Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գորտի տոտիկներ vs Սպիտակ շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +525%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +35.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1005.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.7%
հավասար Կալիում ~286mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +9000%
հավասար Վիտամին E ~0.96mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +6200%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10596.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~1.5գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17064.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +893.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գորտի տոտիկներ Սպիտակ շոկոլադ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գորտի տոտիկներ Սպիտակ շոկոլադ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.076g 19.412g 88%
Ճարպեր 0.3g 32.09g 49%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 9.097g 23%
Կալորիականություն 73kcal 539kcal 23%
Սպիտակուցներ 16.4g 5.87g 21%
Պղինձ 0.25mg 0.06mg 21%
Ածխաջրեր 0g 59.24g 20%
Կալցիում 18mg 199mg 18%
Սելեն 14.1µg 4.5µg 17%
Երկաթ 1.5mg 0.24mg 16%
Վիտամին B5 0.608mg 12%
Խոլեստերին 50mg 21mg 10%
Վիտամին K 0.1µg 9.1µg 8%
Վիտամին B12 0.4µg 0.56µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 1.013g 6%
Վիտամին B1 0.14mg 0.063mg 6%
Choline, total 65mg 29.5mg 6%
Վիտամին B6 0.12mg 0.056mg 5%
Ֆոսֆոր 147mg 176mg 4%
Վիտամին B3 1.2mg 0.745mg 3%
Ցինկ 1mg 0.74mg 2%
Վիտամին B2 0.25mg 0.282mg 2%
Folate, total 15µg 7µg 2%
Մագնեզիում 20mg 12mg 2%
Վիտամին A 15µg 9µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Նատրիում 58mg 90mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.5mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g 1%
Վիտամին D 8IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 59.04g N/A
Կալիում 285mg 286mg 0%
Շաքար 0g 59g N/A
Վիտամին E 1mg 0.96mg 0%
Մանգան 0.008mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.02g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գորտի տոտիկներ Սպիտակ շոկոլադ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Գորտի տոտիկներ
22%
Սպիտակ շոկոլադ
Mineral Summary Score
36%
Գորտի տոտիկներ
26%
Սպիտակ շոկոլադ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Շաքար?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Շաքար (difference - 59g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Նատրիում (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.336g)
Which food is lower in glycemic index?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: