Համեմատել Գուանաբանա և Horchata սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +717.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +5900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1814.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +247.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
16.84 գ
Ջուր:
81.16 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
0.48 գ
Ճարպեր:
0.71 գ
Ածխաջրեր:
11.52 գ
Ջուր:
87.1 գ
Այլ:
0.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +136.7% |
հավասար
Ջուր
~87.1g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in Նատրիում | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին C | 20.6mg | 23% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 0g | 13% |
| Պղինձ | 0.086mg | 0.002mg | 9% |
| Կալիում | 278mg | 34mg | 7% |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.01mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.253mg | 0mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.047mg | 5% |
| Folate, total | 14µg | 4% | |
| Մագնեզիում | 21mg | 3mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.059mg | 0.017mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 1.55g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 16.84g | 11.52g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 15mg | 2% |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 66kcal | 54kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1g | 0.48g | 1% |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.71g | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.24mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.54g | 11.52g | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 13.54g | 9.36g | N/A |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.06mg | 0% |
| Օսլա | 0.99g | 0% | |
| Նատրիում | 14mg | 14mg | 0% |
| Մանգան | 0.01mg | 0% | |
| Սելեն | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.051g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.09g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.069g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Լիզին | 0.06mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
1%
Mineral Summary Score
11%
2%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Գուանաբանա is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Գուանաբանա is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Գուանաբանա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Horchata is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Horchata is lower in Շաքար (difference - 4.18g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Horchata is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.051g)
Which food is lower in glycemic index?
Horchata is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (14 mg)