Гуанабана (сметанное яблоко) или орчата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и орчата
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше калорий, чем орчата. В то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, орчата содержит только 54 калорий.
- Орчата имеет меньше клетчатки, меди, железа, калия, витамина B1, витамина B3 и витамина B5 чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 13% больше, чем орчата.
- Орчата имеет меньше сахара.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soursop, raw и Beverages, Horchata, as served in restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +717.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5900% |
| Содержит больше МедьМедь | +4200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1814.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 20.6mg | 23% | |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Медь | 0.086mg | 0.002mg | 9% |
| Калий | 278mg | 34mg | 7% |
| Железо | 0.6mg | 0.01mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.047mg | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Магний | 21mg | 3mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.017mg | 3% |
| Фруктоза | 1.55g | 2% | |
| Углеводы | 16.84g | 11.52g | 2% |
| Фосфор | 27mg | 15mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Калорийность | 66kcal | 54kcal | 1% |
| Белки | 1g | 0.48g | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.71g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 11.52g | N/A |
| Кальций | 14mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 13.54g | 9.36g | N/A |
| Цинк | 0.1mg | 0.06mg | 0% |
| Крахмал | 0.99g | 0% | |
| Натрий | 14mg | 14mg | 0% |
| Марганец | 0.01mg | 0% | |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.48 г
Жиры:
0.71 г
Углеводы:
11.52 г
Вода:
87.1 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +108.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +268.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +136.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.1g
