Համեմատել Գուավա և Ելակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +172.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +379.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +157.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +288.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +151.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +180.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +260.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +134% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +104.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 228.3mg | 58.8mg | 188% |
| Պղինձ | 0.23mg | 0.048mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 2g | 14% |
| Մանգան | 0.15mg | 0.386mg | 10% |
| Կալիում | 417mg | 153mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.451mg | 0.125mg | 7% |
| Folate, total | 49µg | 24µg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.047mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.55g | 0.67g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.024mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.084mg | 0.386mg | 4% |
| Վիտամին A | 31µg | 1µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.73mg | 0.29mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.44g | 3% | |
| Կալորիականություն | 68kcal | 32kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 14.32g | 7.68g | 2% |
| Մագնեզիում | 22mg | 13mg | 2% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.41mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 24mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.401g | 0.155g | 2% |
| Ճարպեր | 0.95g | 0.3g | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.14mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.022mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.272g | 0.015g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 267kcal | 478kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.92g | 5.68g | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 8.92g | 4.89g | N/A |
| Օսլա | 0.04g | 0% | |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2.2µg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 5.7mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.043g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.096mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.093mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.171mg | 0.034mg | 0% |
| Լիզին | 0.072mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.006mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.087mg | 0.019mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +280.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +158.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.5% |
