Համեմատել Գուավա և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +590.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +722.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +383% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +978.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +632.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1366.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +198.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6612.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3986.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +389.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2197.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +702.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2988.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +116.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 31µg | 2081µg | 228% |
| Վիտամին E | 0.73mg | 29.83mg | 194% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 2.45mg | 180% |
| Վիտամին C | 228.3mg | 76.4mg | 169% |
| Երկաթ | 0.26mg | 7.8mg | 94% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 27.2g | 87% |
| Մանգան | 0.15mg | 2mg | 80% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.919mg | 68% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 80.3µg | 65% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.401g | 8.37g | 53% |
| Վիտամին B3 | 1.084mg | 8.701mg | 48% |
| Կալիում | 417mg | 2014mg | 47% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 293mg | 36% |
| Մագնեզիում | 22mg | 152mg | 31% |
| Ճարպեր | 0.95g | 17.27g | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.328mg | 22% |
| Ցինկ | 0.23mg | 2.48mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 2.55g | 12.01g | 19% |
| Պղինձ | 0.23mg | 0.373mg | 16% |
| Սելեն | 0.6µg | 8.8µg | 15% |
| Ածխաջրեր | 14.32g | 56.63g | 14% |
| Folate, total | 49µg | 106µg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.272g | 3.26g | 14% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 318kcal | 13% |
| Կալցիում | 18mg | 148mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.451mg | 9% | |
| Choline, total | 7.6mg | 51.5mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 2.75g | 7% |
| Նատրիում | 2mg | 30mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 267kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.92g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 8.92g | 10.34g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.096mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.093mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.171mg | 0% | |
| Լիզին | 0.072mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.006mg | 0% | |
| Վալին | 0.087mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.55 գ
Ճարպեր:
0.95 գ
Ածխաջրեր:
14.32 գ
Ջուր:
80.8 գ
Այլ:
1.38 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +903.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +371% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1717.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +295.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.401 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3060.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1987.3% |
