Համեմատել Գուավա և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գուավա

1

Սխտորի փոշի

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-96.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+338.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+186.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2073.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+131.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+935%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+552.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3883.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գուավա

4

Սխտորի փոշի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+18925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+550%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+549.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+252.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1403.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+788.2%

հավասար Վիտամին E ~0.67mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~47µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	228.3mg	1.2mg	252%
Վիտամին B6	0.11mg	1.654mg	119%
Երկաթ	0.26mg	5.65mg	67%
Ֆոսֆոր	40mg	414mg	53%
Սելեն	0.6µg	23.9µg	42%
Մանգան	0.15mg	0.979mg	36%
Պղինձ	0.23mg	0.533mg	34%
Վիտամին B1	0.067mg	0.435mg	31%
Սպիտակուցներ	2.55g	16.55g	28%
Ցինկ	0.23mg	2.99mg	25%
Կալիում	417mg	1193mg	23%
Ածխաջրեր	14.32g	72.73g	19%
Բջջանյութ(Fiber)	5.4g	9g	14%
Կալորիականություն	68kcal	331kcal	13%
Մագնեզիում	22mg	77mg	13%
Choline, total	7.6mg	67.5mg	11%
Վիտամին B2	0.04mg	0.141mg	8%
Վիտամին B5	0.451mg	0.743mg	6%
Կալցիում	18mg	79mg	6%
Վիտամին A	31µg	0µg	3%
Նատրիում	2mg	60mg	3%
Վիտամին B3	1.084mg	0.796mg	2%
Վիտամին K	2.6µg	0.4µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.401g	0.178g	1%
Folate, total	49µg	47µg	1%
Ճարպեր	0.95g	0.73g	0%
Զուտ ածխաջրեր	8.92g	63.73g	N/A
Շաքար	8.92g	2.43g	N/A
Վիտամին E	0.73mg	0.67mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.272g	0.249g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.087g	0.115g	0%
Տրիպտոֆան	0.022mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.096mg	0.374mg	0%
Իզոլեյցին	0.093mg	0.414mg	0%
Լեյցին	0.171mg	0.728mg	0%
Լիզին	0.072mg	0.768mg	0%
Մեթիոնին	0.016mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.006mg	0.525mg	0%
Վալին	0.087mg	0.667mg	0%
Հիստիդին	0.022mg	0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գուավա

2

Սպիտակուցներ: 2.55 գ

Ճարպեր: 0.95 գ

Ածխաջրեր: 14.32 գ

Ջուր: 80.8 գ

Այլ: 1.38 գ

Սխտորի փոշի

3

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1152.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+549%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+407.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+156.5%