Համեմատել Գրեյպֆրուտ և Loquat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Գրեյպֆրուտ

3

Loquat

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+40%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+97%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+572.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+500%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Գրեյպֆրուտ

6

Loquat

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+88.7%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~14µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	31.2mg	1mg	34%
Մանգան	0.022mg	0.148mg	5%
Վիտամին B5	0.262mg		5%
Կալիում	135mg	266mg	4%
Վիտամին B6	0.053mg	0.1mg	4%
Երկաթ	0.08mg	0.28mg	3%
Վիտամին A	58µg	76µg	2%
Վիտամին B1	0.043mg	0.019mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.77g		2%
Սպիտակուցներ	0.77g	0.43g	1%
Մագնեզիում	9mg	13mg	1%
Կալցիում	22mg	16mg	1%
Պղինձ	0.032mg	0.04mg	1%
Ֆոսֆոր	18mg	27mg	1%
Վիտամին E	0.13mg		1%
Սելեն	0.1µg	0.6µg	1%
Վիտամին B2	0.031mg	0.024mg	1%
Choline, total	7.7mg		1%
Կալորիականություն	42kcal	47kcal	0%
Protein per 100 calories	1.8g	0.91g	N/A
Calories per 10 g protein	545kcal	1093kcal	N/A
Weight per 100 calories	238g	213g	N/A
Ճարպեր	0.14g	0.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	9.06g	10.44g	N/A
Ածխաջրեր	10.66g	12.14g	0%
Շաքար	6.89g		N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	1.7g	0%
Ցինկ	0.07mg	0.05mg	0%
Նատրիում	0mg	1mg	0%
Վիտամին B3	0.204mg	0.18mg	0%
Folate, total	13µg	14µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.021g	0.04g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.02g	0.008g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.036g	0.091g	0%
Տրիպտոֆան	0.008mg	0.005mg	0%
Տրեոնին	0.013mg	0.015mg	0%
Իզոլեյցին	0.008mg	0.015mg	0%
Լեյցին	0.015mg	0.026mg	0%
Լիզին	0.019mg	0.023mg	0%
Մեթիոնին	0.007mg	0.004mg	0%
Ֆենիլալանին	0.013mg	0.014mg	0%
Վալին	0.015mg	0.021mg	0%
Հիստիդին	0.008mg	0.007mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գրեյպֆրուտ

2

Սպիտակուցներ: 0.77 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 10.66 գ

Ջուր: 88.06 գ

Այլ: 0.37 գ

Loquat

2

Սպիտակուցներ: 0.43 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 12.14 գ

Ջուր: 86.73 գ

Այլ: 0.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+79.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+13.9%

հավասար Ջուր ~86.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գրեյպֆրուտ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.036 գ

Loquat

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.091 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+150%