Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գրեյպֆրուտ և Բլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գրեյպֆրուտ vs Բլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.1% 24% 72% 24% 112% 62% 9.7% 2.2% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +214.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2312.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5785.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +705.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14700%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 11% 37% 72% 19% 49% 256% 0% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +416.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1785.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +303.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 ~0.043mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.77 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 10.66 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.37 գ
15% 16% 65% 5%
Սպիտակուցներ: 14.63 գ
Ճարպեր: 15.69 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 4.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1800%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1240.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.036 գ
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.333 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.861 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.643 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +34205%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1686.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գրեյպֆրուտ Բլիթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գրեյպֆրուտ Բլիթ DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.05µg 85%
Ցինկ 0.07mg 4.12mg 37%
Վիտամին C 31.2mg 0mg 35%
Հագեցած ճարպ 0.021g 6.333g 29%
Սպիտակուցներ 0.77g 14.63g 28%
Սելեն 0.1µg 14.8µg 27%
Ճարպեր 0.14g 15.69g 24%
Երկաթ 0.08mg 1.93mg 23%
Վիտամին B3 0.204mg 3.846mg 23%
Խոլեստերին 0mg 53mg 18%
Ֆոսֆոր 18mg 145mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 6.861g 17%
Վիտամին B6 0.053mg 0.214mg 12%
Վիտամին B2 0.031mg 0.16mg 10%
Կալորիականություն 42kcal 204kcal 8%
Վիտամին A 58µg 0µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0g 6%
Պղինձ 0.032mg 0.073mg 5%
Կալիում 135mg 269mg 4%
Ածխաջրեր 10.66g 0g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.036g 0.643g 4%
Նատրիում 0mg 74mg 3%
Folate, total 13µg 6µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.77g 2%
Մագնեզիում 9mg 18mg 2%
Կալցիում 22mg 7mg 2%
Վիտամին B5 0.262mg 0.309mg 1%
Վիտամին E 0.13mg 1%
Choline, total 7.7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.06g 0g N/A
Շաքար 6.89g N/A
Մանգան 0.022mg 0.017mg 0%
Վիտամին B1 0.043mg 0.043mg 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.013mg 0%
Իզոլեյցին 0.008mg 0%
Լեյցին 0.015mg 0%
Լիզին 0.019mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.013mg 0%
Վալին 0.015mg 0%
Հիստիդին 0.008mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գրեյպֆրուտ Բլիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Գրեյպֆրուտ
34%
Բլիթ
Mineral Summary Score
5%
Գրեյպֆրուտ
40%
Բլիթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Նատրիում (difference - 74mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.312g)
Which food is lower in Շաքար?
Բլիթ
Բլիթ is lower in Շաքար (difference - 6.89g)
Which food is lower in glycemic index?
Բլիթ
Բլիթ is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is cheaper?
Բլիթ
Բլիթ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Բլիթ
Բլիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գրեյպֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: