Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դանիական խմորեղեն vs Ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +260%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +374.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +814.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +444.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +127%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +726.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +179.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +425.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +228%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1565%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +302.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դանիական խմորեղեն Ծովախեցգետին DV% diff.
Վիտամին B12 0.2µg 3.33µg 130%
Պղինձ 0.089mg 0.814mg 81%
Սելեն 18.9µg 42.9µg 44%
Ճարպեր 21.9g 0.74g 33%
Հագեցած ճարպ 6.794g 0.201g 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313g 0.129g 28%
Ցինկ 0.7mg 3.81mg 28%
Խոլեստերին 23mg 97mg 25%
Սպիտակուցներ 8g 17.88g 20%
Ֆոսֆոր 108mg 234mg 18%
Երկաթ 1.8mg 0.5mg 16%
Կալորիականություն 374kcal 83kcal 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575g 0.258g 15%
Վիտամին B5 0.304mg 0.997mg 14%
Վիտամին B1 0.19mg 0.023mg 14%
Վիտամին B2 0.26mg 0.093mg 13%
Ածխաջրեր 37.2g 0g 12%
Մանգան 0.351mg 0.074mg 12%
Choline, total 20.1mg 80.9mg 11%
Վիտամին E 0.35mg 1.84mg 10%
Վիտամին B6 0.04mg 0.156mg 9%
Վիտամին K 6.9µg 0.3µg 6%
Կալցիում 35mg 91mg 6%
Նատրիում 417mg 563mg 6%
Վիտամին B3 2mg 2.747mg 5%
Մագնեզիում 15mg 36mg 5%
Կալիում 98mg 259mg 5%
Վիտամին A 35µg 1µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g 4%
Վիտամին C 0.1mg 3.3mg 4%
Folate, total 60µg 51µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 36.2g 0g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 6.95g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.014g N/A
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.226mg 0%
Տրեոնին 0.293mg 0.727mg 0%
Իզոլեյցին 0.371mg 0.776mg 0%
Լեյցին 0.644mg 1.307mg 0%
Լիզին 0.43mg 1.386mg 0%
Մեթիոնին 0.174mg 0.452mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0.708mg 0%
Վալին 0.412mg 0.806mg 0%
Հիստիդին 0.205mg 0.393mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.101g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.067g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2859.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8669.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +898.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients
  2. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: