Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Դանիական խմորեղեն
  5. Compare
  6. Դանիական խմորեղեն vs. Վայրի բրինձ հում

Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դանիական խմորեղեն vs Վայրի բրինձ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +575%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1080%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +335.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +488.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +751.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +300.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +278.6%
հավասար Երկաթ ~1.96mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +236.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +877.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +74.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.262mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դանիական խմորեղեն Վայրի բրինձ հում DV% diff.
Ցինկ 0.7mg 5.96mg 48%
Պղինձ 0.089mg 0.524mg 48%
Ֆոսֆոր 108mg 433mg 46%
Մանգան 0.351mg 1.329mg 43%
Մագնեզիում 15mg 177mg 39%
Ճարպեր 21.9g 1.08g 32%
Վիտամին B3 2mg 6.733mg 30%
Հագեցած ճարպ 6.794g 0.156g 30%
Սելեն 18.9µg 2.8µg 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313g 0.159g 28%
Վիտամին B6 0.04mg 0.391mg 27%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 6.2g 21%
Նատրիում 417mg 7mg 18%
Վիտամին B5 0.304mg 1.074mg 15%
Ածխաջրեր 37.2g 74.9g 13%
Սպիտակուցներ 8g 14.73g 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575g 0.676g 13%
Կալիում 98mg 427mg 10%
Folate, total 60µg 95µg 9%
Վիտամին B12 0.2µg 0µg 8%
Խոլեստերին 23mg 0mg 8%
Վիտամին B1 0.19mg 0.115mg 6%
Վիտամին A 35µg 1µg 4%
Վիտամին K 6.9µg 1.9µg 4%
Choline, total 20.1mg 35mg 3%
Վիտամին E 0.35mg 0.82mg 3%
Երկաթ 1.8mg 1.96mg 2%
Կալորիականություն 374kcal 357kcal 1%
Կալցիում 35mg 21mg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 36.2g 68.7g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 6.95g 2.5g N/A
Վիտամին B2 0.26mg 0.262mg 0%
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.179mg 0%
Տրեոնին 0.293mg 0.469mg 0%
Իզոլեյցին 0.371mg 0.618mg 0%
Լեյցին 0.644mg 1.018mg 0%
Լիզին 0.43mg 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.174mg 0.438mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0.721mg 0%
Վալին 0.412mg 0.858mg 0%
Հիստիդին 0.205mg 0.384mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1927.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +304.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +101.3%
հավասար Այլ ~1.53գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7015.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +280.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients
  2. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: