Համեմատել Դառը դդում և Գոնգեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +528.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +309.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +252% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +805% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +703% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +509.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +154% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 88mg | 25mg | 70% |
| Վիտամին B6 | 0.803mg | 0.1mg | 54% |
| Folate, total | 128µg | 21µg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.362mg | 0.04mg | 25% |
| Երկաթ | 2.04mg | 0.44mg | 20% |
| Պղինձ | 0.201mg | 0.032mg | 19% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.131mg | 18% |
| Մագնեզիում | 85mg | 20mg | 15% |
| Վիտամին A | 87µg | 0µg | 10% |
| Կալիում | 608mg | 305mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 1.08g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.09mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 53mg | 7% |
| Կալցիում | 84mg | 43mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.11mg | 0.7mg | 3% |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 3.29g | 8.62g | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.063mg | 0.16mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.69g | 0.16g | 1% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.24mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 1% | |
| Կալորիականություն | 30kcal | 37kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 18g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 270g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.29g | 6.32g | N/A |
| Շաքար | 4.46g | N/A | |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Նատրիում | 11mg | 12mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
1.08 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
8.62 գ
Ջուր:
89.43 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +390.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +331.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +162% |
հավասար
Ջուր
~89.43g
