Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դարչին և Kumquat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչին vs Kumquat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1516.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +867.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +256.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +976.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +236.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12837.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Նատրիում ~10mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +210.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +338.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1055.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +183.3%
հավասար Վիտամին A ~15µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +406.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +605.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +664.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068 գ
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +59.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +151.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դարչին Kumquat
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Նատրիում Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչին Kumquat DV% diff.
Մանգան 17.466mg 0.135mg 754%
Բջջանյութ(Fiber) 53.1g 6.5g 186%
Կալցիում 1002mg 62mg 94%
Երկաթ 8.32mg 0.86mg 93%
Վիտամին C 3.8mg 43.9mg 45%
Պղինձ 0.339mg 0.095mg 27%
Վիտամին K 31.2µg 0µg 26%
Ածխաջրեր 80.59g 15.9g 22%
Ցինկ 1.83mg 0.17mg 15%
Վիտամին E 2.32mg 0.15mg 14%
Մագնեզիում 60mg 20mg 10%
Վիտամին B6 0.158mg 0.036mg 9%
Կալորիականություն 247kcal 71kcal 9%
Կալիում 431mg 186mg 7%
Վիտամին B3 1.332mg 0.429mg 6%
Ֆոսֆոր 64mg 19mg 6%
Սելեն 3.1µg 0µg 6%
Սպիտակուցներ 3.99g 1.88g 4%
Վիտամին B2 0.041mg 0.09mg 4%
Վիտամին B5 0.358mg 0.208mg 3%
Folate, total 6µg 17µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068g 0.171g 1%
Վիտամին B1 0.022mg 0.037mg 1%
Ճարպեր 1.24g 0.86g 1%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Հագեցած ճարպ 0.345g 0.103g 1%
Զուտ ածխաջրեր 27.49g 9.4g N/A
Շաքար 2.17g 9.36g N/A
Նատրիում 10mg 10mg 0%
Վիտամին A 15µg 15µg 0%
Choline, total 11mg 8.4mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246g 0.154g 0%
Տրիպտոֆան 0.049mg 0%
Տրեոնին 0.136mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0%
Լեյցին 0.253mg 0%
Լիզին 0.243mg 0%
Մեթիոնին 0.078mg 0%
Ֆենիլալանին 0.146mg 0%
Վալին 0.224mg 0%
Հիստիդին 0.117mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դարչին Kumquat
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Դարչին
18%
Kumquat
Mineral Summary Score
318%
Դարչին
14%
Kumquat

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Դարչին
Դարչին is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Դարչին
Դարչին is lower in Շաքար (difference - 7.19g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kumquat
Kumquat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.242g)
Which food is lower in glycemic index?
Kumquat
Kumquat is lower in glycemic index (difference - 67)
Which food is cheaper?
Kumquat
Kumquat is cheaper (difference - $4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (10 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: