Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դարչին և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչին vs Հավի թևիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5794.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1039.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +391.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +157.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7560.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +340.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +464.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +336.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +516.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +297.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +367.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +381.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1025%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +340.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068 գ
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1863.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +8404.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 51%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 1.04 գ
Ֆրուկտոզա: 1.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
98% 2%
Օսլա: 17.03 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1900%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դարչին Հավի թևիկներ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչին Հավի թևիկներ DV% diff.
Մանգան 17.466mg 0.228mg 749%
Բջջանյութ(Fiber) 53.1g 1.2g 208%
Կալցիում 1002mg 17mg 99%
Երկաթ 8.32mg 0.73mg 95%
Վիտամին B3 1.332mg 8.217mg 43%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068g 5.783g 38%
Նատրիում 10mg 769mg 33%
Ֆոսֆոր 64mg 282mg 31%
Սպիտակուցներ 3.99g 19.22g 30%
Պղինձ 0.339mg 0.069mg 30%
Սելեն 3.1µg 17.5µg 26%
Վիտամին B6 0.158mg 0.426mg 21%
Ածխաջրեր 80.59g 17.25g 21%
Ճարպեր 1.24g 13.95g 20%
Վիտամին K 31.2µg 8µg 19%
Վիտամին B5 0.358mg 1.244mg 18%
Խոլեստերին 0mg 48mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246g 4.83g 11%
Վիտամին B2 0.041mg 0.179mg 11%
Հագեցած ճարպ 0.345g 2.493g 10%
Ցինկ 1.83mg 0.71mg 10%
Մագնեզիում 60mg 28mg 8%
Օսլա 17.03g 7%
Վիտամին B1 0.022mg 0.11mg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.16µg 7%
Վիտամին E 2.32mg 3.17mg 6%
Choline, total 11mg 43.7mg 6%
Folate, total 6µg 19µg 3%
Վիտամին C 3.8mg 1.1mg 3%
Կալիում 431mg 373mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.11g 0g 1%
Կալորիականություն 247kcal 271kcal 1%
Վիտամին A 15µg 3µg 1%
Վիտամին D 0IU 7IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 27.49g 16.05g N/A
Շաքար 2.17g 0.4g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.052g N/A
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.222mg 0%
Տրեոնին 0.136mg 0.803mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0.845mg 0%
Լեյցին 0.253mg 1.553mg 0%
Լիզին 0.243mg 1.616mg 0%
Մեթիոնին 0.078mg 0.518mg 0%
Ֆենիլալանին 0.146mg 1.437mg 0%
Վալին 0.224mg 0.908mg 0%
Հիստիդին 0.117mg 0.655mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g 0.211g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 5.439g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դարչին Հավի թևիկներ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Դարչին
42%
Հավի թևիկներ
Mineral Summary Score
318%
Դարչին
47%
Հավի թևիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Շաքար (difference - 1.77g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is cheaper?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դարչին
Դարչին is lower in Խոլեստերին (difference - 48mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Դարչին
Դարչին is lower in Նատրիում (difference - 759mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դարչին
Դարչին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.148g)
Which food is richer in minerals?
Դարչին
Դարչին is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: