Համեմատել Հավի թևիկներ և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +417.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +272.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +437.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +285.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +249.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 8.217mg | 1.528mg | 42% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.783g | 0.433g | 36% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.439g | 0.322g | 30% |
| Սպիտակուցներ | 19.22g | 7.28g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 115mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.426mg | 0.122mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.244mg | 0.323mg | 18% |
| Նատրիում | 769mg | 373mg | 17% |
| Վիտամին E | 3.17mg | 0.85mg | 15% |
| Ճարպեր | 13.95g | 4.92g | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.211g | 0.026g | 12% |
| Խոլեստերին | 48mg | 17mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.179mg | 0.074mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.83g | 1.758g | 8% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 135kcal | 7% |
| Կալցիում | 17mg | 88mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0.33µg | 7% |
| Կալիում | 373mg | 196mg | 5% |
| Վիտամին A | 3µg | 41µg | 4% |
| Choline, total | 43.7mg | 23.2mg | 4% |
| Օսլա | 17.03g | 9.83g | 3% |
| Սելեն | 17.5µg | 15.9µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 2.5mg | 2% |
| Մագնեզիում | 28mg | 20mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1.7g | 2% |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.09mg | 2% |
| Մանգան | 0.228mg | 0.193mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 17.25g | 15.36g | 1% |
| Վիտամին D | 7 IU | 1 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Ցինկ | 0.71mg | 0.87mg | 1% |
| Վիտամին K | 8µg | 7µg | 1% |
| Folate, total | 19µg | 24µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 2.493g | 2.348g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 1.04g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 141kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.05g | 13.66g | N/A |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.71mg | 0% |
| Շաքար | 0.4g | 3.11g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.052g | 0.196g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.222mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.803mg | 0.219mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.845mg | 0.224mg | 0% |
| Լեյցին | 1.553mg | 0.578mg | 0% |
| Լիզին | 1.616mg | 0.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.518mg | 0.164mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.437mg | 0.329mg | 0% |
| Վալին | 0.908mg | 0.285mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.655mg | 0.183mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.008g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.22 գ
Ճարպեր:
13.95 գ
Ածխաջրեր:
17.25 գ
Ջուր:
46.64 գ
Այլ:
2.94 գ
Սպիտակուցներ:
7.28 գ
Ճարպեր:
4.92 գ
Ածխաջրեր:
15.36 գ
Ջուր:
70.87 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +164% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +183.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.783 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.433 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +174.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1235.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.348g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.03 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
9.83 գ
Սախարոզ:
0.54 գ
Գլյուկոզա:
0.93 գ
Ֆրուկտոզա:
1.04 գ
Լակտոզա:
0.6 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
