Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Հավի թևիկներ
  5. Compare
  6. Հավի թևիկներ vs. Լազանյա

Համեմատել Հավի թևիկներ և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի թևիկներ vs Լազանյա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +417.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -51.5%
հավասար Երկաթ ~0.71mg
հավասար Սելեն ~15.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +272.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +437.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +285.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +26.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
7% 5% 15% 71%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 4.92 գ
Ածխաջրեր: 15.36 գ
Ջուր: 70.87 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +164%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +183.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +52%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ
52% 39% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +174.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1235.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.348g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Օսլա: 17.03 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
76% 4% 7% 8% 5%
Օսլա: 9.83 գ
Սախարոզ: 0.54 գ
Գլյուկոզա: 0.93 գ
Ֆրուկտոզա: 1.04 գ
Լակտոզա: 0.6 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +35%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի թևիկներ Լազանյա
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի թևիկներ Լազանյա DV% diff.
Վիտամին B3 8.217mg 1.528mg 42%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783g 0.433g 36%
Ֆոսֆոր 282mg 115mg 24%
Սպիտակուցներ 19.22g 7.28g 24%
Վիտամին B6 0.426mg 0.122mg 23%
Վիտամին B5 1.244mg 0.323mg 18%
Նատրիում 769mg 373mg 17%
Վիտամին E 3.17mg 0.85mg 15%
Ճարպեր 13.95g 4.92g 14%
Խոլեստերին 48mg 17mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83g 1.758g 8%
Վիտամին B2 0.179mg 0.074mg 8%
Վիտամին B12 0.16µg 0.33µg 7%
Կալորիականություն 271kcal 135kcal 7%
Կալցիում 17mg 88mg 7%
Կալիում 373mg 196mg 5%
Վիտամին A 3µg 41µg 4%
Choline, total 43.7mg 23.2mg 4%
Օսլա 17.03g 9.83g 3%
Սելեն 17.5µg 15.9µg 3%
Վիտամին B1 0.11mg 0.07mg 3%
Պղինձ 0.069mg 0.09mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.7g 2%
Վիտամին C 1.1mg 2.5mg 2%
Մանգան 0.228mg 0.193mg 2%
Մագնեզիում 28mg 20mg 2%
Folate, total 19µg 24µg 1%
Ֆրուկտոզա 0g 1.04g 1%
Ցինկ 0.71mg 0.87mg 1%
Հագեցած ճարպ 2.493g 2.348g 1%
Վիտամին K 8µg 7µg 1%
Վիտամին D 7IU 1IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Ածխաջրեր 17.25g 15.36g 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.05g 13.66g N/A
Երկաթ 0.73mg 0.71mg 0%
Շաքար 0.4g 3.11g N/A
Տրանս ճարպ 0.052g 0.196g N/A
Տրիպտոֆան 0.222mg 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.803mg 0.219mg 0%
Իզոլեյցին 0.845mg 0.224mg 0%
Լեյցին 1.553mg 0.578mg 0%
Լիզին 1.616mg 0.486mg 0%
Մեթիոնին 0.518mg 0.164mg 0%
Ֆենիլալանին 1.437mg 0.329mg 0%
Վալին 0.908mg 0.285mg 0%
Հիստիդին 0.655mg 0.183mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g 0.026g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g 0g N/A
20:3 n-6 0.008g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 5.439g 0.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի թևիկներ Լազանյա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ vs Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ vs Ռավիոլի
Ռավիոլի
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ vs Ռավիոլի
Ռավիոլի
Լազանյա
Լազանյա vs Ֆետուչինի
Ֆետուչինի
Լազանյա
Լազանյա vs Պեննե
Պեննե
Լազանյա
Լազանյա vs Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Հավի թևիկներ
18%
Լազանյա
Mineral Summary Score
47%
Հավի թևիկներ
35%
Լազանյա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Շաքար (difference - 2.71g)
Which food is cheaper?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Խոլեստերին (difference - 31mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Նատրիում (difference - 396mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.145g)
Which food is lower in glycemic index?
Լազանյա
Լազանյա is lower in glycemic index (difference - 18)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Լազանյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: