Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դարչին և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչին vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +742%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +119.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +207%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +205.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5427.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +532.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +785.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +162.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +313.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1087.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +265.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2100.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2338.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 51%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 1.04 գ
Ֆրուկտոզա: 1.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
80% 7% 8% 3% 2%
Օսլա: 19.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.76 գ
Ֆրուկտոզա: 1.94 գ
Լակտոզա: 0.72 գ
Մալթոզ: 0.46 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դարչին Չիզբուրգեր
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչին Չիզբուրգեր DV% diff.
Մանգան 17.466mg 0.316mg 746%
Բջջանյութ(Fiber) 53.1g 2g 204%
Կալցիում 1002mg 119mg 88%
Երկաթ 8.32mg 2.71mg 70%
Վիտամին B12 0µg 0.76µg 32%
Սելեն 3.1µg 19.6µg 30%
Հագեցած ճարպ 0.345g 6.473g 28%
Սպիտակուցներ 3.99g 16.51g 25%
Պղինձ 0.339mg 0.111mg 25%
Վիտամին B2 0.041mg 0.363mg 25%
Վիտամին B3 1.332mg 5.217mg 24%
Վիտամին K 31.2µg 4.2µg 23%
Վիտամին B1 0.022mg 0.293mg 23%
Նատրիում 10mg 515mg 22%
Ճարպեր 1.24g 14.72g 21%
Ածխաջրեր 80.59g 28.03g 18%
Folate, total 6µg 70µg 16%
Ֆոսֆոր 64mg 161mg 14%
Խոլեստերին 0mg 43mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246g 5.413g 13%
Վիտամին E 2.32mg 0.52mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068g 1.658g 11%
Մագնեզիում 60mg 26mg 8%
Օսլա 19.87g 8%
Կալիում 431mg 196mg 7%
Ցինկ 1.83mg 2.49mg 6%
Վիտամին B6 0.158mg 0.228mg 5%
Վիտամին A 15µg 50µg 4%
Վիտամին C 3.8mg 0mg 4%
Վիտամին B5 0.358mg 0.545mg 4%
Choline, total 11mg 28.9mg 3%
Կալորիականություն 247kcal 308kcal 3%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1.94g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 27.49g 26.03g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 2.17g 4.88g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.136mg 0.571mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0.755mg 0%
Լեյցին 0.253mg 1.316mg 0%
Լիզին 0.243mg 0.784mg 0%
Մեթիոնին 0.078mg 0.377mg 0%
Ֆենիլալանին 0.146mg 0.755mg 0%
Վալին 0.224mg 0.881mg 0%
Հիստիդին 0.117mg 0.445mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դարչին Չիզբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Դարչին
42%
Չիզբուրգեր
Mineral Summary Score
318%
Դարչին
56%
Չիզբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is cheaper?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դարչին
Դարչին is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Շաքար?
Դարչին
Դարչին is lower in Շաքար (difference - 2.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դարչին
Դարչին is lower in Նատրիում (difference - 505mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դարչին
Դարչին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.128g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: