Համեմատել Դարչին և Չորացված սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +342.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +651.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +667.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +486.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +748.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1853.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +592.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +982.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 17.466mg | 3.95mg | 588% |
| Երկաթ | 8.32mg | 48.78mg | 506% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.1g | 13.6g | 158% |
| Վիտամին B6 | 0.158mg | 1.71mg | 119% |
| Մագնեզիում | 60mg | 451mg | 93% |
| Կալիում | 431mg | 3308mg | 85% |
| Կալցիում | 1002mg | 1784mg | 78% |
| Ֆոսֆոր | 64mg | 543mg | 68% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 50mg | 51% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.418mg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 19.96g | 32% |
| Վիտամին A | 15µg | 293µg | 31% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 26% | |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.284mg | 19% |
| Պղինձ | 0.339mg | 0.49mg | 17% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 15% | |
| Ցինկ | 1.83mg | 3.3mg | 13% |
| Նատրիում | 10mg | 208mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.332mg | 2.807mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 80.59g | 55.82g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.358mg | 7% | |
| Սելեն | 3.1µg | 6% | |
| Ճարպեր | 1.24g | 4.36g | 5% |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Choline, total | 11mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.345g | 0.234g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.246g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Կալորիականություն | 247kcal | 253kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 619kcal | 127kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.91 | 0 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.49g | 42.22g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.068g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.253mg | 0% | |
| Լիզին | 0.243mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.078mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.146mg | 0% | |
| Վալին | 0.224mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
1.24 գ
Ածխաջրեր:
80.59 գ
Ջուր:
10.58 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
19.96 գ
Ճարպեր:
4.36 գ
Ածխաջրեր:
55.82 գ
Ջուր:
7.3 գ
Այլ:
12.56 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +400.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +251.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.068 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.234 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.2% |
