Համեմատել Դարչին և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +577% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +773.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +367.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +357.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +183.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1910.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13773.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1185.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2141.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +553.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1450.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +157.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1666.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 17.466mg | 2mg | 672% |
| Վիտամին A | 15µg | 2081µg | 230% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 29.83mg | 183% |
| Վիտամին B6 | 0.158mg | 2.45mg | 176% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.1g | 27.2g | 104% |
| Կալցիում | 1002mg | 148mg | 85% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 76.4mg | 81% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.919mg | 68% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.068g | 8.37g | 55% |
| Կալիում | 431mg | 2014mg | 47% |
| Վիտամին B3 | 1.332mg | 8.701mg | 46% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 80.3µg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 64mg | 293mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.328mg | 26% |
| Ճարպեր | 1.24g | 17.27g | 25% |
| Folate, total | 6µg | 106µg | 25% |
| Մագնեզիում | 60mg | 152mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 12.01g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.345g | 3.26g | 13% |
| Սելեն | 3.1µg | 8.8µg | 10% |
| Ածխաջրեր | 80.59g | 56.63g | 8% |
| Երկաթ | 8.32mg | 7.8mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.358mg | 7% | |
| Choline, total | 11mg | 51.5mg | 7% |
| Ցինկ | 1.83mg | 2.48mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.246g | 2.75g | 6% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 318kcal | 4% |
| Պղինձ | 0.339mg | 0.373mg | 4% |
| Նատրիում | 10mg | 30mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 619kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.91 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.49g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | 10.34g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.253mg | 0% | |
| Լիզին | 0.243mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.078mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.146mg | 0% | |
| Վալին | 0.224mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
1.24 գ
Ածխաջրեր:
80.59 գ
Ջուր:
10.58 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +201% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1292.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.068 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1017.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12208.8% |
