Համեմատել Դարչին և Տոֆու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +212.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1378.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +196.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +461.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +249.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +618.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +148.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +383.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 17.466mg | 1.181mg | 708% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.1g | 2.3g | 203% |
| Երկաթ | 8.32mg | 2.66mg | 71% |
| Կալցիում | 1002mg | 683mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.068g | 4.921g | 32% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 17.27g | 27% |
| Ածխաջրեր | 80.59g | 2.78g | 26% |
| Սելեն | 3.1µg | 17.4µg | 26% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 26% | |
| Ֆոսֆոր | 64mg | 190mg | 18% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 15% | |
| Ճարպեր | 1.24g | 8.72g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.158mg | 11% |
| Կալիում | 431mg | 237mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.332mg | 0.381mg | 6% |
| Folate, total | 6µg | 29µg | 6% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 144kcal | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.102mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.358mg | 0.133mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.158mg | 0.092mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0.2mg | 4% |
| Պղինձ | 0.339mg | 0.378mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.345g | 1.261g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.246g | 1.925g | 4% |
| Ցինկ | 1.83mg | 1.57mg | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 2% | |
| Choline, total | 11mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 619kcal | 83kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.91 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.49g | 0.48g | N/A |
| Մագնեզիում | 60mg | 58mg | 0% |
| Շաքար | 2.17g | N/A | |
| Նատրիում | 10mg | 14mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.235mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0.785mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0.849mg | 0% |
| Լեյցին | 0.253mg | 1.392mg | 0% |
| Լիզին | 0.243mg | 0.883mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.078mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.146mg | 0.835mg | 0% |
| Վալին | 0.224mg | 0.87mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.117mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2798.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +332.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +603.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +560% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +682.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7136.8% |
