Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Irish soda bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

3

Irish soda bread

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+125.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+160.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+109.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+23.1%

հավասար Ցինկ ~0.57mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դարչնով ռոլլ

5

Irish soda bread

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+53.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+118.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~2.405mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	12.649g	1.111g	52%
Ճարպեր	26.61g	5g	33%
Երկաթ	1.37mg	2.69mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.723g	1.999g	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.676g	1.478g	15%
Վիտամին K	15.2µg		13%
Կալցիում	183mg	81mg	10%
Վիտամին B2	0.138mg	0.269mg	10%
Կալորիականություն	452kcal	290kcal	8%
Պղինձ	0.062mg	0.13mg	8%
Վիտամին E	1.15mg		8%
Օսլա	16.39g		7%
Վիտամին B1	0.211mg	0.298mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	2.6g	6%
Folate, total	72µg	47µg	6%
Կալիում	102mg	266mg	5%
Վիտամին A	0µg	48µg	5%
Սելեն	13µg	16µg	5%
Վիտամին B12	0.16µg	0.05µg	5%
Սպիտակուցներ	4.45g	6.6g	4%
Խոլեստերին	5mg	18mg	4%
Նատրիում	305mg	398mg	4%
Մանգան	0.292mg	0.355mg	3%
Վիտամին B6	0.038mg	0.083mg	3%
Ածխաջրեր	48.6g	56g	2%
Մագնեզիում	14mg	23mg	2%
Ֆոսֆոր	131mg	114mg	2%
Վիտամին B5	0.337mg	0.25mg	2%
Choline, total	10.6mg		2%
Վիտամին C	0.3mg	0.8mg	1%
Ֆրուկտոզա	1.11g		1%
Զուտ ածխաջրեր	47.4g	53.4g	N/A
Շաքար	25.7g		N/A
Ցինկ	0.53mg	0.57mg	0%
Վիտամին B3	2.404mg	2.405mg	0%
Տրանս ճարպ	0.295g		N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.072mg	0%
Տրեոնին	0.176mg	0.201mg	0%
Իզոլեյցին	0.226mg	0.234mg	0%
Լեյցին	0.41mg	0.436mg	0%
Լիզին	0.215mg	0.219mg	0%
Մեթիոնին	0.104mg	0.138mg	0%
Ֆենիլալանին	0.264mg	0.3mg	0%
Վալին	0.255mg	0.283mg	0%
Հիստիդին	0.126mg	0.159mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.225g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.352g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

1

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Irish soda bread

4

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 5 գ

Ածխաջրեր: 56 գ

Ջուր: 30.1 գ

Այլ: 2.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+432.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+69.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դարչնով ռոլլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Irish soda bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.999 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+336.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+148.7%