Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Դարչնով ռոլլ
  5. Compare
  6. Դարչնով ռոլլ vs. Ադզուկի լոբի

Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչնով ռոլլ vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +319.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +807.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1129.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +263.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1664.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +850.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +190.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +492.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +336.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +823.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +763.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~2.63mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչնով ռոլլ Ադզուկի լոբի DV% diff.
Folate, total 72µg 622µg 138%
Պղինձ 0.062mg 1.094mg 115%
Մանգան 0.292mg 1.73mg 63%
Հագեցած ճարպ 12.649g 0.191g 57%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 12.7g 46%
Երկաթ 1.37mg 4.98mg 45%
Ցինկ 0.53mg 5.04mg 41%
Ճարպեր 26.61g 0.53g 40%
Ֆոսֆոր 131mg 381mg 36%
Կալիում 102mg 1254mg 34%
Սպիտակուցներ 4.45g 19.87g 31%
Մագնեզիում 14mg 127mg 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676g 0.113g 24%
Վիտամին B6 0.038mg 0.351mg 24%
Վիտամին B5 0.337mg 1.471mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723g 0.05g 22%
Վիտամին B1 0.211mg 0.455mg 20%
Սելեն 13µg 3.1µg 18%
Նատրիում 305mg 5mg 13%
Վիտամին K 15.2µg 13%
Կալցիում 183mg 66mg 12%
Վիտամին E 1.15mg 8%
Վիտամին B12 0.16µg 0µg 7%
Օսլա 16.39g 7%
Վիտամին B2 0.138mg 0.22mg 6%
Կալորիականություն 452kcal 329kcal 6%
Ածխաջրեր 48.6g 62.9g 5%
Choline, total 10.6mg 2%
Խոլեստերին 5mg 0mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Վիտամին B3 2.404mg 2.63mg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 47.4g 50.2g N/A
Շաքար 25.7g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.295g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.191mg 0%
Տրեոնին 0.176mg 0.674mg 0%
Իզոլեյցին 0.226mg 0.791mg 0%
Լեյցին 0.41mg 1.668mg 0%
Լիզին 0.215mg 1.497mg 0%
Մեթիոնին 0.104mg 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 0.264mg 1.052mg 0%
Վալին 0.255mg 1.023mg 0%
Հիստիդին 0.126mg 0.524mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.225g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Սպիտակուցներ: 4.45 գ
Ճարպեր: 26.61 գ
Ածխաջրեր: 48.6 գ
Ջուր: 18.98 գ
Այլ: 1.36 գ
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4920.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +346.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +139.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17346%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3153.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչնով ռոլլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: