Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Դարչնով ռոլլ
  5. Compare
  6. Դարչնով ռոլլ vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչնով ռոլլ vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +630%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +175.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +29%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +296.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +30.8%
հավասար Ֆոսֆոր ~134mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +325.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +461.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1340%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1181.3%
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչնով ռոլլ Բրատվուրստ DV% diff.
Վիտամին B12 0.16µg 2.05µg 79%
Նատրիում 305mg 1112mg 35%
Սպիտակուցներ 4.45g 14.3g 20%
Խոլեստերին 5mg 63mg 19%
Folate, total 72µg 5µg 17%
Ածխաջրեր 48.6g 2.98g 15%
Ցինկ 0.53mg 2.1mg 14%
Կալցիում 183mg 48mg 14%
Վիտամին K 15.2µg 0µg 13%
Հագեցած ճարպ 12.649g 9.93g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723g 13.34g 12%
Մանգան 0.292mg 0.04mg 11%
Վիտամին B6 0.038mg 0.13mg 7%
Վիտամին B2 0.138mg 0.23mg 7%
Օսլա 16.39g 7%
Սելեն 13µg 17µg 7%
Վիտամին B5 0.337mg 0.06mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676g 2.83g 6%
Կալորիականություն 452kcal 323kcal 6%
Վիտամին B3 2.404mg 3.3mg 6%
Վիտամին E 1.15mg 0.27mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g 5%
Կալիում 102mg 281mg 5%
Երկաթ 1.37mg 1.03mg 4%
Վիտամին B1 0.211mg 0.25mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Choline, total 10.6mg 2%
Ճարպեր 26.61g 27.8g 2%
Պղինձ 0.062mg 0.08mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Վիտամին D 0IU 11IU 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 47.4g 2.98g N/A
Մագնեզիում 14mg 16mg 0%
Շաքար 25.7g 2.98g N/A
Ֆոսֆոր 131mg 134mg 0%
Տրանս ճարպ 0.295g N/A
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.176mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.226mg 0.61mg 0%
Լեյցին 0.41mg 1.08mg 0%
Լիզին 0.215mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.104mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.264mg 0.54mg 0%
Վալին 0.255mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.126mg 0.44mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.225g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Սպիտակուցներ: 4.45 գ
Ճարպեր: 26.61 գ
Ածխաջրեր: 48.6 գ
Ջուր: 18.98 գ
Այլ: 1.36 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1530.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +221.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +166.2%
հավասար Ճարպեր ~27.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +29.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +52.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչնով ռոլլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: