Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Դարչնով ռոլլ
  5. Compare
  6. Դարչնով ռոլլ vs. Ցորեն

Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչնով ռոլլ vs Ցորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +438.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +928.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +322.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +791.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +684.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +287.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +931.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +587.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +180.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +177.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1002.6%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչնով ռոլլ Ցորեն DV% diff.
Սելեն 13µg 89.4µg 139%
Մանգան 0.292mg 3.012mg 118%
Հագեցած ճարպ 12.649g 0.454g 55%
Պղինձ 0.062mg 0.553mg 55%
Ֆոսֆոր 131mg 508mg 54%
Ճարպեր 26.61g 2.47g 37%
Ցինկ 0.53mg 4.16mg 33%
Մագնեզիում 14mg 144mg 31%
Վիտամին B6 0.038mg 0.419mg 29%
Վիտամին B3 2.404mg 6.738mg 27%
Երկաթ 1.37mg 3.52mg 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723g 0.344g 21%
Սպիտակուցներ 4.45g 13.68g 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676g 0.978g 18%
Վիտամին B1 0.211mg 0.419mg 17%
Կալցիում 183mg 34mg 15%
Վիտամին K 15.2µg 13%
Նատրիում 305mg 2mg 13%
Վիտամին B5 0.337mg 0.935mg 12%
Կալիում 102mg 431mg 10%
Վիտամին E 1.15mg 8%
Ածխաջրեր 48.6g 71.13g 8%
Օսլա 16.39g 7%
Folate, total 72µg 43µg 7%
Վիտամին B12 0.16µg 0µg 7%
Կալորիականություն 452kcal 339kcal 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5%
Choline, total 10.6mg 2%
Խոլեստերին 5mg 0mg 2%
Վիտամին B2 0.138mg 0.121mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 47.4g 71.13g N/A
Շաքար 25.7g N/A
Տրանս ճարպ 0.295g N/A
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.176mg 0%
Տրեոնին 0.176mg 0.366mg 0%
Իզոլեյցին 0.226mg 0.533mg 0%
Լեյցին 0.41mg 0.934mg 0%
Լիզին 0.215mg 0.303mg 0%
Մեթիոնին 0.104mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.264mg 0.681mg 0%
Վալին 0.255mg 0.594mg 0%
Հիստիդին 0.126mg 0.322mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.225g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Սպիտակուցներ: 4.45 գ
Ճարպեր: 26.61 գ
Ածխաջրեր: 48.6 գ
Ջուր: 18.98 գ
Այլ: 1.36 գ
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +977.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +207.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +30.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ
26% 19% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2435.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +275.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչնով ռոլլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: