Համեմատել Դափնու տերև և Կակաչասերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +340.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +189.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +291.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +669.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +382.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +321% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +604.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +9388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 43mg | 9.76mg | 416% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.29g | 28.569g | 175% |
| Պղինձ | 0.416mg | 1.627mg | 135% |
| Վիտամին B6 | 1.74mg | 0.247mg | 115% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 870mg | 108% |
| Վիտամին B1 | 0.009mg | 0.854mg | 70% |
| Մանգան | 8.167mg | 6.707mg | 63% |
| Կալցիում | 834mg | 1438mg | 60% |
| Մագնեզիում | 120mg | 347mg | 54% |
| Ճարպեր | 8.36g | 41.56g | 51% |
| Վիտամին C | 46.5mg | 1mg | 51% |
| Ցինկ | 3.7mg | 7.9mg | 38% |
| Վիտամին A | 309µg | 0µg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.3g | 19.5g | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.421mg | 0.1mg | 25% |
| Folate, total | 180µg | 82µg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 7.61g | 17.99g | 21% |
| Սելեն | 2.8µg | 13.5µg | 19% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.273g | 17% | |
| Ածխաջրեր | 74.97g | 28.13g | 16% |
| Վիտամին E | 1.77mg | 12% | |
| Կալորիականություն | 313kcal | 525kcal | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.64g | 5.982g | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.28g | 4.517g | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.005mg | 0.896mg | 7% |
| Կալիում | 529mg | 719mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 6% | |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 411kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 7.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 48.67g | 8.63g | N/A |
| Շաքար | 2.99g | N/A | |
| Նատրիում | 23mg | 26mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.184mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.686mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.819mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.321mg | 0% | |
| Լիզին | 0.952mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.502mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.758mg | 0% | |
| Վալին | 1.095mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.471mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.61 գ
Ճարպեր:
8.36 գ
Ածխաջրեր:
74.97 գ
Ջուր:
5.44 գ
Այլ:
3.62 գ
Սպիտակուցներ:
17.99 գ
Ճարպեր:
41.56 գ
Ածխաջրեր:
28.13 գ
Ջուր:
5.95 գ
Այլ:
6.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +166.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +397.1% |
հավասար
Ջուր
~5.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.29 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.569 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +264.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1147.6% |
