Համեմատել Դափնու տերև և Քրքում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +396.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +293.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +164.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +121.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +6542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +180.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1526.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +544.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 8.167mg | 19.8mg | 506% |
| Երկաթ | 43mg | 55mg | 150% |
| Վիտամին B6 | 1.74mg | 0.107mg | 126% |
| Պղինձ | 0.416mg | 1.3mg | 98% |
| Կալցիում | 834mg | 168mg | 67% |
| Վիտամին C | 46.5mg | 0.7mg | 51% |
| Կալիում | 529mg | 2080mg | 46% |
| Folate, total | 180µg | 20µg | 40% |
| Վիտամին A | 309µg | 0µg | 34% |
| Վիտամին E | 4.43mg | 30% | |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 299mg | 27% |
| Մագնեզիում | 120mg | 208mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.421mg | 0.15mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.3g | 22.7g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.542mg | 11% | |
| Վիտամին K | 13.4µg | 11% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.29g | 0.756g | 10% |
| Choline, total | 49.2mg | 9% | |
| Ճարպեր | 8.36g | 3.25g | 8% |
| Ցինկ | 3.7mg | 4.5mg | 7% |
| Սելեն | 2.8µg | 6.2µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 7.61g | 9.68g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.009mg | 0.058mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.005mg | 1.35mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 74.97g | 67.14g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.64g | 0.449g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.28g | 1.838g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.45g | 1% | |
| Կալորիականություն | 313kcal | 312kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 411kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.66 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 48.67g | 44.44g | N/A |
| Շաքար | 3.21g | N/A | |
| Նատրիում | 23mg | 27mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.056g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.33mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.47mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.81mg | 0% | |
| Լիզին | 0.38mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.53mg | 0% | |
| Վալին | 0.66mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.61 գ
Ճարպեր:
8.36 գ
Ածխաջրեր:
74.97 գ
Ջուր:
5.44 գ
Այլ:
3.62 գ
Սպիտակուցներ:
9.68 գ
Ճարպեր:
3.25 գ
Ածխաջրեր:
67.14 գ
Ջուր:
12.85 գ
Այլ:
7.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +157.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +136.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.29 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.449 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.756 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +265.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +202.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.4% |
