Համեմատել Դդմի սերմեր և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +509.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +193.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +984.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +373.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +653.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +335.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +822.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 10.3mg | 0.95mg | 85% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.844g | 0.171g | 58% |
| Մագնեզիում | 262mg | 43mg | 52% |
| Պղինձ | 0.69mg | 0.235mg | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 7g | 46% |
| Ճարպեր | 19.4g | 0.38g | 29% |
| Սպիտակուցներ | 18.55g | 7.8g | 22% |
| Folate, total | 9µg | 83µg | 19% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 115kcal | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 3.67g | 0.089g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.032g | 0.034g | 15% |
| Կալիում | 919mg | 508mg | 12% |
| Երկաթ | 3.31mg | 2.39mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 53.75g | 20.88g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.161mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.161mg | 10% |
| Սելեն | 4.5µg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.056mg | 0.422mg | 7% |
| Choline, total | 32.5mg | 6% | |
| Կալցիում | 55mg | 17mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 111mg | 3% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Նատրիում | 18mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Մանգան | 0.496mg | 0.516mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.286mg | 0.421mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 240kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 2.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 13.88g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 0.055mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.326mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.683mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.956mg | 0.411mg | 0% |
| Լեյցին | 1.572mg | 0.673mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.417mg | 0.099mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.924mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 1.491mg | 0.469mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
7.8 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.88 գ
Ջուր:
69.79 գ
Այլ:
1.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5005.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +157.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1450.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.171 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17641.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5071.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.6% |
