Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդմի սերմեր և Purple mangosteen սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդմի սերմեր vs Purple mangosteen infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1915.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1814.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1003.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4804.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +386.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.1%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +244.4%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.054mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.286mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդմի սերմեր Purple mangosteen DV% diff.
Ցինկ 10.3mg 0.21mg 92%
Պղինձ 0.69mg 0.069mg 69%
Բջջանյութ(Fiber) 18.4g 1.8g 66%
Մագնեզիում 262mg 13mg 59%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844g 59%
Երկաթ 3.31mg 0.3mg 38%
Սպիտակուցներ 18.55g 0.41g 36%
Ճարպեր 19.4g 0.58g 29%
Կալիում 919mg 48mg 26%
Կալորիականություն 446kcal 73kcal 19%
Հագեցած ճարպ 3.67g 17%
Մանգան 0.496mg 0.102mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032g 15%
Ածխաջրեր 53.75g 17.91g 12%
Ֆոսֆոր 92mg 8mg 12%
Folate, total 9µg 31µg 6%
Կալցիում 55mg 12mg 4%
Վիտամին C 0.3mg 2.9mg 3%
Վիտամին B1 0.034mg 0.054mg 2%
Վիտամին B6 0.037mg 0.018mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.35g 16.11g N/A
Նատրիում 18mg 7mg 0%
Վիտամին A 3µg 2µg 0%
Վիտամին B2 0.052mg 0.054mg 0%
Վիտամին B3 0.286mg 0.286mg 0%
Վիտամին B5 0.056mg 0.032mg 0%
Տրիպտոֆան 0.326mg 0%
Տրեոնին 0.683mg 0%
Իզոլեյցին 0.956mg 0%
Լեյցին 1.572mg 0%
Լիզին 1.386mg 0%
Մեթիոնին 0.417mg 0%
Ֆենիլալանին 0.924mg 0%
Վալին 1.491mg 0%
Հիստիդին 0.515mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 18.55 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 53.75 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 3.8 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4424.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3244.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +200.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2275%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1698.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: