Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդմի սերմեր և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդմի սերմեր vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +137.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +316.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +538.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +241.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +220.6%
հավասար Պղինձ ~0.713mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 3.7% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 2955% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +79341.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +870.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2265.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3417.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +4382.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5686.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +444.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 18.55 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 53.75 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 3.8 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +149.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +103.7%
հավասար Ածխաջրեր ~53.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +255.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդմի սերմեր Պապրիկա
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդմի սերմեր Պապրիկա Opinion
Կալորիականություն 446kcal 282kcal Դդմի սերմեր
Սպիտակուցներ 18.55g 14.14g Դդմի սերմեր
Ճարպեր 19.4g 12.89g Դդմի սերմեր
Վիտամին C 0.3mg 0.9mg Պապրիկա
Զուտ ածխաջրեր 35.35g 19.09g Դդմի սերմեր
Ածխաջրեր 53.75g 53.99g Պապրիկա
Մագնեզիում 262mg 178mg Դդմի սերմեր
Կալցիում 55mg 229mg Պապրիկա
Կալիում 919mg 2280mg Պապրիկա
Երկաթ 3.31mg 21.14mg Պապրիկա
Շաքար 10.34g Դդմի սերմեր
Բջջանյութ(Fiber) 18.4g 34.9g Պապրիկա
Պղինձ 0.69mg 0.713mg Պապրիկա
Ցինկ 10.3mg 4.33mg Դդմի սերմեր
Ֆոսֆոր 92mg 314mg Պապրիկա
Նատրիում 18mg 68mg Դդմի սերմեր
Վիտամին A 62IU 49254IU Պապրիկա
Վիտամին A 3µg 2463µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg Պապրիկա
Մանգան 0.496mg 1.59mg Պապրիկա
Սելեն 6.3µg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.034mg 0.33mg Պապրիկա
Վիտամին B2 0.052mg 1.23mg Պապրիկա
Վիտամին B3 0.286mg 10.06mg Պապրիկա
Վիտամին B5 0.056mg 2.51mg Պապրիկա
Վիտամին B6 0.037mg 2.141mg Պապրիկա
Վիտամին K 80.3µg Պապրիկա
Folate, total 9µg 49µg Պապրիկա
Choline, total 51.5mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 3.67g 2.14g Պապրիկա
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032g 1.695g Դդմի սերմեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844g 7.766g Դդմի սերմեր
Տրիպտոֆան 0.326mg 0.07mg Դդմի սերմեր
Տրեոնին 0.683mg 0.49mg Դդմի սերմեր
Իզոլեյցին 0.956mg 0.57mg Դդմի սերմեր
Լեյցին 1.572mg 0.92mg Դդմի սերմեր
Լիզին 1.386mg 0.69mg Դդմի սերմեր
Մեթիոնին 0.417mg 0.2mg Դդմի սերմեր
Ֆենիլալանին 0.924mg 0.61mg Դդմի սերմեր
Վալին 1.491mg 0.75mg Դդմի սերմեր
Հիստիդին 0.515mg 0.25mg Դդմի սերմեր
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդմի սերմեր Պապրիկա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Դդմի սերմեր
385%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
103%
Դդմի սերմեր
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.53g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Նատրիում (difference - 50mg)
Which food is cheaper?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: