Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդմի սերմեր և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդմի սերմեր vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +316.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +538.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +241.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +220.6%
հավասար Պղինձ - 0.713
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +316.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +538.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +241.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +220.6%
հավասար Պղինձ - 0.713

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +79341.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +870.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2265.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3417.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +4382.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5686.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +444.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +79341.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +870.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2265.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3417.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +4382.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5686.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +444.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +149.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +103.7%
հավասար Ածխաջրեր - 53.99
19% 19% 54% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 18.55 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 53.75 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 3.8 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +149.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +103.7%
հավասար Ածխաջրեր - 53.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +255.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.7%
20% 33% 48%
Հագեցած ճարպ: 3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.844 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +255.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդմի սերմեր Պապրիկա
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդմի սերմեր Պապրիկա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.35g 19.09g Դդմի սերմեր
Սպիտակուցներ 18.55g 14.14g Դդմի սերմեր
Ճարպեր 19.4g 12.89g Դդմի սերմեր
Ածխաջրեր 53.75g 53.99g Պապրիկա
Կալորիականություն 446kcal 282kcal Դդմի սերմեր
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
Շաքար 10.34g Դդմի սերմեր
Բջջանյութ(Fiber) 18.4g 34.9g Պապրիկա
Կալցիում 55mg 229mg Պապրիկա
Երկաթ 3.31mg 21.14mg Պապրիկա
Մագնեզիում 262mg 178mg Դդմի սերմեր
Ֆոսֆոր 92mg 314mg Պապրիկա
Կալիում 919mg 2280mg Պապրիկա
Նատրիում 18mg 68mg Դդմի սերմեր
Ցինկ 10.3mg 4.33mg Դդմի սերմեր
Պղինձ 0.69mg 0.713mg Պապրիկա
Մանգան 0.496mg 1.59mg Պապրիկա
Սելեն 6.3µg Պապրիկա
Վիտամին A 62IU 49254IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 3µg 2463µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg Պապրիկա
Վիտամին C 0.3mg 0.9mg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.034mg 0.33mg Պապրիկա
Վիտամին B2 0.052mg 1.23mg Պապրիկա
Վիտամին B3 0.286mg 10.06mg Պապրիկա
Վիտամին B5 0.056mg 2.51mg Պապրիկա
Վիտամին B6 0.037mg 2.141mg Պապրիկա
Folate, total 9µg 49µg Պապրիկա
Վիտամին K 80.3µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.326mg 0.07mg Դդմի սերմեր
Տրեոնին 0.683mg 0.49mg Դդմի սերմեր
Իզոլեյցին 0.956mg 0.57mg Դդմի սերմեր
Լեյցին 1.572mg 0.92mg Դդմի սերմեր
Լիզին 1.386mg 0.69mg Դդմի սերմեր
Մեթիոնին 0.417mg 0.2mg Դդմի սերմեր
Ֆենիլալանին 0.924mg 0.61mg Դդմի սերմեր
Վալին 1.491mg 0.75mg Դդմի սերմեր
Հիստիդին 0.515mg 0.25mg Դդմի սերմեր
Հագեցած ճարպ 3.67g 2.14g Պապրիկա
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032g 1.695g Դդմի սերմեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844g 7.766g Դդմի սերմեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդմի սերմեր Պապրիկա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Դդմի սերմեր
415%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
103%
Դդմի սերմեր
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.53g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Նատրիում (difference - 50mg)
Which food is cheaper?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: