Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Դդմիկ
  5. Compare
  6. Դդմիկ vs. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Համեմատել Դդմիկ և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդմիկ vs Potatoes, Russet, flesh and skin, baked infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Դդմիկ
Դդմիկ
1
:
9
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Դդմիկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Դդմիկ
Դդմիկ
6
:
4
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +62.4%
Դդմիկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +62.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Դդմիկ
Դդմիկ
2
:
3
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +540%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +117.7%
Դդմիկ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +540%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +117.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Դդմիկ
Դդմիկ
2
:
1
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +64.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.3%
Դդմիկ
30% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +64.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Դդմիկ
Դդմիկ
2
:
2
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +196.9%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1200%
Դդմիկ
2% 43% 55%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.03 գ
Գլյուկոզա: 0.75 գ
Ֆրուկտոզա: 0.95 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
94% 2% 2% 2%
Օսլա: 17.45 գ
Սախարոզ: 0.39 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.32 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +196.9%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1200%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդմիկ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդմիկ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.25g 19.14g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 1.21g 2.63g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.18g 0.13g Դդմիկ
Ածխաջրեր 3.35g 21.44g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 16kcal 97kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.95g 0.32g Դդմիկ
Շաքար 2.2g 1.08g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 2.3g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 15mg 18mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Երկաթ 0.35mg 1.07mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 17mg 30mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 38mg 71mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալիում 262mg 550mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 2mg 14mg Դդմիկ
Ցինկ 0.29mg 0.35mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պղինձ 0.051mg 0.107mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մանգան 0.175mg 0.228mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սելեն 0.2µg 0.5µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A 200IU 10IU Դդմիկ
Վիտամին A, RAE 10µg 1µg Դդմիկ
Վիտամին E 0.12mg 0.07mg Դդմիկ
Վիտամին C 17mg 8.3mg Դդմիկ
Վիտամին B1 0.048mg 0.067mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B2 0.142mg 0.048mg Դդմիկ
Վիտամին B3 0.487mg 1.348mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.155mg 0.38mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.218mg 0.354mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 29µg 26µg Դդմիկ
Վիտամին K 3µg 2µg Դդմիկ
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.027mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.028mg 0.086mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.042mg 0.085mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.069mg 0.125mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.065mg 0.137mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.017mg 0.041mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.041mg 0.104mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.053mg 0.131mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.025mg 0.044mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.044g 0.032g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.003g Դդմիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089g 0.054g Դդմիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդմիկ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Դդմիկ
Դդմիկ vs Բանջարեղեն
Բանջարեղեն
Դդմիկ
Դդմիկ vs Վարունգ
Վարունգ
Դդմիկ
Դդմիկ vs Սմբուկ
Սմբուկ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Դդմիկ
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Mineral Summary Score
12%
Դդմիկ
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 1.12g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food is richer in minerals?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: