Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդում և Chayote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդում vs Chayote infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +172%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +51.2%
հավասար Մագնեզիում - 12
հավասար Պղինձ - 0.123
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +172%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +51.2%
հավասար Մագնեզիում - 12
հավասար Պղինձ - 0.123

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +481.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +272.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +481.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +272.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +30%
հավասար Ջուր - 94.24
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 4.51 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +30%
հավասար Ջուր - 94.24

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1040%
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
29% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.057 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1040%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդում Chayote
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդում Chayote Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6g 2.81g Դդում
Սպիտակուցներ 1g 0.82g Դդում
Ճարպեր 0.1g 0.13g Chayote
Ածխաջրեր 6.5g 4.51g Դդում
Կալորիականություն 26kcal 19kcal Դդում
Շաքար 2.76g 1.66g Chayote
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 1.7g Chayote
Կալցիում 21mg 17mg Դդում
Երկաթ 0.8mg 0.34mg Դդում
Մագնեզիում 12mg 12mg
Ֆոսֆոր 44mg 18mg Դդում
Կալիում 340mg 125mg Դդում
Նատրիում 1mg 2mg Դդում
Ցինկ 0.32mg 0.74mg Chayote
Պղինձ 0.127mg 0.123mg Դդում
Մանգան 0.125mg 0.189mg Chayote
Սելեն 0.3µg 0.2µg Դդում
Վիտամին A 8513IU 0IU Դդում
Վիտամին A, RAE 426µg 0µg Դդում
Վիտամին E 1.06mg 0.12mg Դդում
Վիտամին C 9mg 7.7mg Դդում
Վիտամին B1 0.05mg 0.025mg Դդում
Վիտամին B2 0.11mg 0.029mg Դդում
Վիտամին B3 0.6mg 0.47mg Դդում
Վիտամին B5 0.298mg 0.249mg Դդում
Վիտամին B6 0.061mg 0.076mg Chayote
Folate, total 16µg 93µg Chayote
Վիտամին K 1.1µg 4.1µg Chayote
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.011mg Դդում
Տրեոնին 0.029mg 0.04mg Chayote
Իզոլեյցին 0.031mg 0.044mg Chayote
Լեյցին 0.046mg 0.077mg Chayote
Լիզին 0.054mg 0.039mg Դդում
Մեթիոնին 0.011mg 0.001mg Դդում
Ֆենիլալանին 0.032mg 0.047mg Chayote
Վալին 0.035mg 0.063mg Chayote
Հիստիդին 0.016mg 0.015mg Դդում
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.028g Chayote
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.01g Դդում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005g 0.057g Chayote

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդում Chayote
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Դդում
14%
Chayote
Mineral Summary Score
16%
Դդում
13%
Chayote

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Դդում
Դդում is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Դդում
Դդում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դդում
Դդում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Chayote
Chayote is lower in Շաքար (difference - 1.1g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chayote
Chayote is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.024g)
Which food is lower in glycemic index?
Chayote
Chayote is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Chayote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: