Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыква и Чайот съедобный

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Чайот съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +23.5%
Содержит больше Железо +135.3%
Содержит больше Фосфор +144.4%
Содержит больше Калий +172%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Цинк +131.3%
Содержит больше Марганец +51.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Медь - 0.123
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Содержит больше Кальций +23.5%
Содержит больше Железо +135.3%
Содержит больше Фосфор +144.4%
Содержит больше Калий +172%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Цинк +131.3%
Содержит больше Марганец +51.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Медь - 0.123

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +783.3%
Содержит больше Витамин C +16.9%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +279.3%
Содержит больше Витамин B3 +27.7%
Содержит больше Витамин B5 +19.7%
Содержит больше Витамин B6 +24.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +481.3%
Содержит больше Витамин K +272.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +783.3%
Содержит больше Витамин C +16.9%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +279.3%
Содержит больше Витамин B3 +27.7%
Содержит больше Витамин B5 +19.7%
Содержит больше Витамин B6 +24.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +481.3%
Содержит больше Витамин K +272.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +22%
Содержит больше Углеводы +44.1%
Содержит больше Другое +166.7%
Содержит больше Жиры +30%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +22%
Содержит больше Углеводы +44.1%
Содержит больше Другое +166.7%
Содержит больше Жиры +30%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1040%
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.005 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1040%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Чайот съедобный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Чайот съедобный Мнение
6g 2.81g Тыква
Белки 1g 0.82g Тыква
Жиры 0.1g 0.13g Чайот съедобный
Углеводы 6.5g 4.51g Тыква
Калорийность 26kcal 19kcal Тыква
Сахар 2.76g 1.66g Чайот съедобный
Клетчатка 0.5g 1.7g Чайот съедобный
Кальций 21mg 17mg Тыква
Железо 0.8mg 0.34mg Тыква
Магний 12mg 12mg
Фосфор 44mg 18mg Тыква
Калий 340mg 125mg Тыква
Натрий 1mg 2mg Тыква
Цинк 0.32mg 0.74mg Чайот съедобный
Медь 0.127mg 0.123mg Тыква
Марганец 0.125mg 0.189mg Чайот съедобный
Селен 0.3µg 0.2µg Тыква
Витамин A 8513IU 0IU Тыква
Витамин A, RAE 426µg 0µg Тыква
Витамин E 1.06mg 0.12mg Тыква
Витамин C 9mg 7.7mg Тыква
Витамин B1 0.05mg 0.025mg Тыква
Витамин B2 0.11mg 0.029mg Тыква
Витамин B3 0.6mg 0.47mg Тыква
Витамин B5 0.298mg 0.249mg Тыква
Витамин B6 0.061mg 0.076mg Чайот съедобный
Витамин B9, общий 16µg 93µg Чайот съедобный
Витамин K 1.1µg 4.1µg Чайот съедобный
Триптофан 0.012mg 0.011mg Тыква
Треонин 0.029mg 0.04mg Чайот съедобный
Изолейцин 0.031mg 0.044mg Чайот съедобный
Лейцин 0.046mg 0.077mg Чайот съедобный
Лизин 0.054mg 0.039mg Тыква
Метионин 0.011mg 0.001mg Тыква
Фенилаланин 0.032mg 0.047mg Чайот съедобный
Валин 0.035mg 0.063mg Чайот съедобный
Гистидин 0.016mg 0.015mg Тыква
Насыщенные жиры 0.052g 0.028g Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.01g Тыква
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.057g Чайот съедобный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Чайот съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Тыква
14%
Чайот съедобный
Итоговая оценка минералов
16%
Тыква
13%
Чайот съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.