Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդում և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդում vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +106.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Ֆոսֆոր - 47
հավասար Կալիում - 337
հավասար Ցինկ - 0.3
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +106.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Ֆոսֆոր - 47
հավասար Կալիում - 337
հավասար Ցինկ - 0.3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +307.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +242.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +63.6%
հավասար Վիտամին B3 - 0.557
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +307.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +242.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +63.6%
հավասար Վիտամին B3 - 0.557

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.5%
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1200%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +180%
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1200%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +180%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդում Բաթաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդում Բաթաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6g 17.12g Բաթաթ
Սպիտակուցներ 1g 1.57g Բաթաթ
Ճարպեր 0.1g 0.05g Դդում
Ածխաջրեր 6.5g 20.12g Բաթաթ
Կալորիականություն 26kcal 86kcal Բաթաթ
Օսլա 12.65g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 0.7g Բաթաթ
Շաքար 2.76g 4.18g Դդում
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 3g Բաթաթ
Կալցիում 21mg 30mg Բաթաթ
Երկաթ 0.8mg 0.61mg Դդում
Մագնեզիում 12mg 25mg Բաթաթ
Ֆոսֆոր 44mg 47mg Բաթաթ
Կալիում 340mg 337mg Դդում
Նատրիում 1mg 55mg Դդում
Ցինկ 0.32mg 0.3mg Դդում
Պղինձ 0.127mg 0.151mg Բաթաթ
Մանգան 0.125mg 0.258mg Բաթաթ
Սելեն 0.3µg 0.6µg Բաթաթ
Վիտամին A 8513IU 14187IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 426µg 709µg Բաթաթ
Վիտամին E 1.06mg 0.26mg Դդում
Վիտամին C 9mg 2.4mg Դդում
Վիտամին B1 0.05mg 0.078mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.11mg 0.061mg Դդում
Վիտամին B3 0.6mg 0.557mg Դդում
Վիտամին B5 0.298mg 0.8mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.061mg 0.209mg Բաթաթ
Folate, total 16µg 11µg Դդում
Վիտամին K 1.1µg 1.8µg Բաթաթ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.031mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.029mg 0.083mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.031mg 0.055mg Բաթաթ
Լեյցին 0.046mg 0.092mg Բաթաթ
Լիզին 0.054mg 0.066mg Բաթաթ
Մեթիոնին 0.011mg 0.029mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.032mg 0.089mg Բաթաթ
Վալին 0.035mg 0.086mg Բաթաթ
Հիստիդին 0.016mg 0.031mg Բաթաթ
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.018g Բաթաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.001g Դդում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005g 0.014g Բաթաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդում Բաթաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Դդում
85%
Բաթաթ
Mineral Summary Score
16%
Դդում
20%
Բաթաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Դդում
Դդում is lower in Շաքար (difference - 1.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 54mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դդում
Դդում is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.034g)
Which food is richer in minerals?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: