Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыква и Батат

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +31.1%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Медь +18.9%
Содержит больше Марганец +106.4%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 47
Одинаковое количество вещества Калий - 337
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.3
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Содержит больше Железо +31.1%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Медь +18.9%
Содержит больше Марганец +106.4%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 47
Одинаковое количество вещества Калий - 337
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +307.7%
Содержит больше Витамин C +275%
Содержит больше Витамин B2 +80.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.5%
Содержит больше Витамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B5 +168.5%
Содержит больше Витамин B6 +242.6%
Содержит больше Витамин K +63.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.557
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Содержит больше Витамин E +307.7%
Содержит больше Витамин C +275%
Содержит больше Витамин B2 +80.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.5%
Содержит больше Витамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B5 +168.5%
Содержит больше Витамин B6 +242.6%
Содержит больше Витамин K +63.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.557

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +18.5%
Содержит больше Белки +57%
Содержит больше Углеводы +209.5%
Содержит больше Другое +22.5%
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +18.5%
Содержит больше Белки +57%
Содержит больше Углеводы +209.5%
Содержит больше Другое +22.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1200%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +180%
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.005 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1200%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +180%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Батат Мнение
6g 17.12g Батат
Белки 1g 1.57g Батат
Жиры 0.1g 0.05g Тыква
Углеводы 6.5g 20.12g Батат
Калорийность 26kcal 86kcal Батат
Крахмал 12.65g Батат
Фруктоза 0.7g Батат
Сахар 2.76g 4.18g Тыква
Клетчатка 0.5g 3g Батат
Кальций 21mg 30mg Батат
Железо 0.8mg 0.61mg Тыква
Магний 12mg 25mg Батат
Фосфор 44mg 47mg Батат
Калий 340mg 337mg Тыква
Натрий 1mg 55mg Тыква
Цинк 0.32mg 0.3mg Тыква
Медь 0.127mg 0.151mg Батат
Марганец 0.125mg 0.258mg Батат
Селен 0.3µg 0.6µg Батат
Витамин A 8513IU 14187IU Батат
Витамин A, RAE 426µg 709µg Батат
Витамин E 1.06mg 0.26mg Тыква
Витамин C 9mg 2.4mg Тыква
Витамин B1 0.05mg 0.078mg Батат
Витамин B2 0.11mg 0.061mg Тыква
Витамин B3 0.6mg 0.557mg Тыква
Витамин B5 0.298mg 0.8mg Батат
Витамин B6 0.061mg 0.209mg Батат
Витамин B9, общий 16µg 11µg Тыква
Витамин K 1.1µg 1.8µg Батат
Триптофан 0.012mg 0.031mg Батат
Треонин 0.029mg 0.083mg Батат
Изолейцин 0.031mg 0.055mg Батат
Лейцин 0.046mg 0.092mg Батат
Лизин 0.054mg 0.066mg Батат
Метионин 0.011mg 0.029mg Батат
Фенилаланин 0.032mg 0.089mg Батат
Валин 0.035mg 0.086mg Батат
Гистидин 0.016mg 0.031mg Батат
Насыщенные жиры 0.052g 0.018g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.001g Тыква
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.014g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Тыква
85%
Батат
Итоговая оценка минералов
16%
Тыква
20%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тыква
Гликемический индекс продукта Тыква ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.