Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդում և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդում vs Կանկար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +104.8%
հավասար Կալիում - 370
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +104.8%
հավասար Կալիում - 370

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +65384.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +457.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1245.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +65384.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +457.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1245.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +227%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.3%
հավասար Ջուր - 84.94
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
3% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 10.51 գ
Ջուր: 84.94 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +227%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.3%
հավասար Ջուր - 84.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +160%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1180%
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
34% 5% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +160%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1180%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդում Կանկար
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդում Կանկար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6g 5.11g Դդում
Սպիտակուցներ 1g 3.27g Կանկար
Ճարպեր 0.1g 0.15g Կանկար
Ածխաջրեր 6.5g 10.51g Կանկար
Կալորիականություն 26kcal 47kcal Կանկար
Շաքար 2.76g 0.99g Կանկար
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 5.4g Կանկար
Կալցիում 21mg 44mg Կանկար
Երկաթ 0.8mg 1.28mg Կանկար
Մագնեզիում 12mg 60mg Կանկար
Ֆոսֆոր 44mg 90mg Կանկար
Կալիում 340mg 370mg Կանկար
Նատրիում 1mg 94mg Դդում
Ցինկ 0.32mg 0.49mg Կանկար
Պղինձ 0.127mg 0.231mg Կանկար
Մանգան 0.125mg 0.256mg Կանկար
Սելեն 0.3µg 0.2µg Դդում
Վիտամին A 8513IU 13IU Դդում
Վիտամին A, RAE 426µg 1µg Դդում
Վիտամին E 1.06mg 0.19mg Դդում
Վիտամին C 9mg 11.7mg Կանկար
Վիտամին B1 0.05mg 0.072mg Կանկար
Վիտամին B2 0.11mg 0.066mg Դդում
Վիտամին B3 0.6mg 1.046mg Կանկար
Վիտամին B5 0.298mg 0.338mg Կանկար
Վիտամին B6 0.061mg 0.116mg Կանկար
Folate, total 16µg 68µg Կանկար
Վիտամին K 1.1µg 14.8µg Կանկար
Տրիպտոֆան 0.012mg Դդում
Տրեոնին 0.029mg Դդում
Իզոլեյցին 0.031mg Դդում
Լեյցին 0.046mg Դդում
Լիզին 0.054mg Դդում
Մեթիոնին 0.011mg Դդում
Ֆենիլալանին 0.032mg Դդում
Վալին 0.035mg Դդում
Հիստիդին 0.016mg Դդում
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.036g Կանկար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.005g Դդում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005g 0.064g Կանկար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդում Կանկար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Դդում
19%
Կանկար
Mineral Summary Score
16%
Դդում
31%
Կանկար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կանկար
Կանկար is lower in Շաքար (difference - 1.77g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանկար
Կանկար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.016g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանկար
Կանկար is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is richer in minerals?
Կանկար
Կանկար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կանկար
Կանկար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 93mg)
Which food is cheaper?
Դդում
Դդում is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Կանկար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: