Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Դդում
  5. Compare
  6. Դդում vs. Պանիր կամամբեր

Համեմատել Դդում և Պանիր կամամբեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդում vs Պանիր կամամբեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 116% 17% 12% 7% 65% 149% 110% 5% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +504.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +228.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1747.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +643.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +688.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4733.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 80% 4.2% 6% 7% 113% 12% 82% 52% 163% 5% 47% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +404.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +343.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +357.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +87.8%
հավասար Վիտամին B3 ~0.63mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդում Պանիր կամամբեր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.052g 15.259g 69%
Վիտամին B12 0µg 1.3µg 54%
Ֆոսֆոր 44mg 347mg 43%
Սպիտակուցներ 1g 19.8g 38%
Ճարպեր 0.1g 24.26g 37%
Կալցիում 21mg 388mg 37%
Նատրիում 1mg 842mg 37%
Վիտամին B2 0.11mg 0.488mg 29%
Սելեն 0.3µg 14.5µg 26%
Խոլեստերին 0mg 72mg 24%
Վիտամին B5 0.298mg 1.364mg 21%
Վիտամին A 426µg 241µg 21%
Ցինկ 0.32mg 2.38mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 7.023g 18%
Կալորիականություն 26kcal 300kcal 14%
Վիտամին B6 0.061mg 0.227mg 13%
Պղինձ 0.127mg 0.021mg 12%
Folate, total 16µg 62µg 12%
Վիտամին C 9mg 0mg 10%
Երկաթ 0.8mg 0.33mg 6%
Վիտամին E 1.06mg 0.21mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005g 0.724g 5%
Կալիում 340mg 187mg 5%
Մանգան 0.125mg 0.038mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Վիտամին B1 0.05mg 0.028mg 2%
Մագնեզիում 12mg 20mg 2%
Վիտամին D 0IU 18IU 2%
Ածխաջրեր 6.5g 0.46g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0g 2%
Վիտամին K 1.1µg 2µg 1%
Choline, total 8.2mg 15.4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6g 0.46g N/A
Շաքար 2.76g 0.46g N/A
Վիտամին B3 0.6mg 0.63mg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.307mg 0%
Տրեոնին 0.029mg 0.717mg 0%
Իզոլեյցին 0.031mg 0.968mg 0%
Լեյցին 0.046mg 1.84mg 0%
Լիզին 0.054mg 1.766mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0.565mg 0%
Ֆենիլալանին 0.032mg 1.105mg 0%
Վալին 0.035mg 1.279mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.683mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
20% 24% 52% 4%
Սպիտակուցներ: 19.8 գ
Ճարպեր: 24.26 գ
Ածխաջրեր: 0.46 գ
Ջուր: 51.8 գ
Այլ: 3.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1313%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1880%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24160%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +360%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.724 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +53923.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14380%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Պանիր կամամբեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: