Համեմատել Դդում և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դդում

0

Դդում

0

հավասար Մագնեզիում ~9mg

հավասար Կալցիում ~15mg

հավասար Կալիում ~230mg

հավասար Երկաթ ~0.57mg

հավասար Պղինձ ~0.091mg

հավասար Ցինկ ~0.23mg

հավասար Ֆոսֆոր ~30mg

հավասար Նատրիում ~1mg

հավասար Մանգան ~0.089mg

հավասար Սելեն ~0.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դդում

0

Դդում

0

հավասար Վիտամին C ~4.7mg

հավասար Վիտամին A ~288µg

հավասար Վիտամին E ~0.8mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.031mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.078mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.413mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.201mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.044mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0.8µg

հավասար Folate, total ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	20kcal	20kcal	0%
Սպիտակուցներ	0.72g	0.72g	0%
Ճարպեր	0.07g	0.07g	0%
Վիտամին C	4.7mg	4.7mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.8g	3.8g	N/A
Ածխաջրեր	4.9g	4.9g	0%
Մագնեզիում	9mg	9mg	0%
Կալցիում	15mg	15mg	0%
Կալիում	230mg	230mg	0%
Երկաթ	0.57mg	0.57mg	0%
Շաքար	2.08g	2.08g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	1.1g	0%
Պղինձ	0.091mg	0.091mg	0%
Ցինկ	0.23mg	0.23mg	0%
Ֆոսֆոր	30mg	30mg	0%
Նատրիում	1mg	1mg	0%
Վիտամին A	288µg	288µg	0%
Վիտամին E	0.8mg	0.8mg	0%
Մանգան	0.089mg	0.089mg	0%
Սելեն	0.2µg	0.2µg	0%
Վիտամին B1	0.031mg	0.031mg	0%
Վիտամին B2	0.078mg	0.078mg	0%
Վիտամին B3	0.413mg	0.413mg	0%
Վիտամին B5	0.201mg	0.201mg	0%
Վիտամին B6	0.044mg	0.044mg	0%
Վիտամին K	0.8µg	0.8µg	0%
Folate, total	9µg	9µg	0%
Choline, total	6.2mg	6.2mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.037g	0.037g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.009g	0.009g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.004g	0.004g	0%
Տրիպտոֆան	0.009mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	0.021mg	0.021mg	0%
Իզոլեյցին	0.023mg	0.023mg	0%
Լեյցին	0.034mg	0.034mg	0%
Լիզին	0.039mg	0.039mg	0%
Մեթիոնին	0.008mg	0.008mg	0%
Ֆենիլալանին	0.023mg	0.023mg	0%
Վալին	0.025mg	0.025mg	0%
Հիստիդին	0.011mg	0.011mg	0%