Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Тыква

Сравнить продукты Тыква и тыква

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 20% 21% 30% 6.3% 13% 0.13% 12% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 20% 21% 30% 6.3% 13% 0.13% 12% 1.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~9mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg
Одинаковое количество вещества Калий ~230mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.57mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.091mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.23mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~30mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.089mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 96% 16% 0% 7.8% 18% 7.7% 12% 10% 0% 2% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 96% 16% 0% 7.8% 18% 7.7% 12% 10% 0% 2% 6.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~4.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~288µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.031mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.078mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.413mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.201mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.044mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.8µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Тыква DV% diff.
Калорийность 20kcal 20kcal 0%
Белки 0.72g 0.72g 0%
Жиры 0.07g 0.07g 0%
Витамин C 4.7mg 4.7mg 0%
Чистые углеводы 3.8g 3.8g N/A
Углеводы 4.9g 4.9g 0%
Магний 9mg 9mg 0%
Кальций 15mg 15mg 0%
Калий 230mg 230mg 0%
Железо 0.57mg 0.57mg 0%
Сахар 2.08g 2.08g N/A
Клетчатка 1.1g 1.1g 0%
Медь 0.091mg 0.091mg 0%
Цинк 0.23mg 0.23mg 0%
Фосфор 30mg 30mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 288µg 288µg 0%
Витамин E 0.8mg 0.8mg 0%
Марганец 0.089mg 0.089mg 0%
Селен 0.2µg 0.2µg 0%
Витамин B1 0.031mg 0.031mg 0%
Витамин B2 0.078mg 0.078mg 0%
Витамин B3 0.413mg 0.413mg 0%
Витамин B5 0.201mg 0.201mg 0%
Витамин B6 0.044mg 0.044mg 0%
Витамин K 0.8µg 0.8µg 0%
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Холин 6.2mg 6.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.009g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.004g 0%
Триптофан 0.009mg 0.009mg 0%
Треонин 0.021mg 0.021mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.034mg 0.034mg 0%
Лизин 0.039mg 0.039mg 0%
Метионин 0.008mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0.023mg 0%
Валин 0.025mg 0.025mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Одинаковое количество вещества Белки ~0.72g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.07g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~4.9g
Одинаковое количество вещества Вода ~93.69g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.62г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.037g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.009g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.004g

Другие также сравнивают

Тыква
Тыква vs Огурец
Огурец
Тыква
Тыква vs Баклажан
Баклажан
Тыква
Тыква vs Овощи
Овощи
Тыква
Тыква vs Огурец
Огурец
Тыква
Тыква vs Баклажан
Баклажан
Тыква
Тыква vs Овощи
Овощи

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.