Համեմատել Դդում և Սոխ-շալոտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +228.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +684.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +277.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 288µg | 0µg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.345mg | 23% |
| Մանգան | 0.089mg | 0.292mg | 9% |
| Երկաթ | 0.57mg | 1.2mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 3.2g | 8% |
| Folate, total | 9µg | 34µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 0.04mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.72g | 2.5g | 4% |
| Վիտամին C | 4.7mg | 8mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 4.9g | 16.8g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 60mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.078mg | 0.02mg | 4% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 72kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 9mg | 21mg | 3% |
| Կալիում | 230mg | 334mg | 3% |
| Կալցիում | 15mg | 37mg | 2% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.4mg | 2% |
| Սելեն | 0.2µg | 1.2µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.201mg | 0.29mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.413mg | 0.2mg | 1% |
| Choline, total | 6.2mg | 11.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 288kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 139g | N/A |
| Ճարպեր | 0.07g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.8g | 13.6g | N/A |
| Շաքար | 2.08g | 7.87g | N/A |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.088mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 0.8µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.028mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.098mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0.106mg | 0% |
| Լեյցին | 0.034mg | 0.149mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.125mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0.081mg | 0% |
| Վալին | 0.025mg | 0.11mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +247.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +242.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +875% |
