Համեմատել Սոխ-շալոտ և Մանր սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +626.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +26487.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +208.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.8µg | 212.7µg | 177% |
| Վիտամին C | 8mg | 58.1mg | 56% |
| Վիտամին A | 0µg | 218µg | 24% |
| Folate, total | 34µg | 105µg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.345mg | 0.138mg | 16% |
| Պղինձ | 0.088mg | 0.157mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.115mg | 7% |
| Կալցիում | 37mg | 92mg | 6% |
| Մագնեզիում | 21mg | 42mg | 5% |
| Երկաթ | 1.2mg | 1.6mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 4.35g | 4% |
| Մանգան | 0.292mg | 0.373mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 2.5g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.647mg | 3% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 30kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.5g | 3.27g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.078mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.267g | 2% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.73g | 1% |
| Կալիում | 334mg | 296mg | 1% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.56mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.21mg | 1% |
| Սելեն | 1.2µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.29mg | 0.324mg | 1% |
| Choline, total | 11.3mg | 5.2mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.146g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 288kcal | 92kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 333g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.6g | 1.85g | N/A |
| Շաքար | 7.87g | 1.85g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 58mg | 0% |
| Նատրիում | 12mg | 3mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.095g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.098mg | 0.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.106mg | 0.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.149mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.125mg | 0.163mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.081mg | 0.105mg | 0% |
| Վալին | 0.11mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.043mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +286.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +630% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +578.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +584.6% |
