Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդումով կարկանդակ և Bread sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդումով կարկանդակ vs Bread sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 6.6% 11% 161% 63% 24% 52% 93% 73% 205%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +375.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +145.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +594.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 20% 0% 147% 128% 99% 32% 17% 0% 5.5% 122% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +232.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +346%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +377.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +523.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
12% 10% 68% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 12 գ
Ճարպեր: 9.5 գ
Ածխաջրեր: 68.4 գ
Ջուր: 6.1 գ
Այլ: 4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +726.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +254%
հավասար Ճարպեր ~9.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77 գ
16% 41% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.568 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.628 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +105%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդումով կարկանդակ Bread sticks
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդումով կարկանդակ Bread sticks DV% diff.
Սելեն 5.4µg 37.5µg 58%
Վիտամին A 448µg 0µg 50%
Երկաթ 0.9mg 4.28mg 42%
Folate, total 26µg 162µg 34%
Վիտամին B1 0.177mg 0.589mg 34%
Վիտամին B2 0.124mg 0.553mg 33%
Վիտամին B3 1.107mg 5.281mg 26%
Նատրիում 239mg 713mg 21%
Սպիտակուցներ 3.9g 12g 16%
Վիտամին B12 0.35µg 0µg 15%
Մանգան 0.227mg 0.557mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77g 3.628g 12%
Ածխաջրեր 34.83g 68.4g 11%
Խոլեստերին 26mg 0mg 9%
Վիտամին K 13.2µg 2.2µg 9%
Կալորիականություն 243kcal 412kcal 8%
Ֆոսֆոր 81mg 121mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 3g 5%
Choline, total 37.5mg 14.6mg 4%
Օսլա 10.73g 4%
Մագնեզիում 14mg 32mg 4%
Կալցիում 64mg 22mg 4%
Ֆրուկտոզա 2.85g 4%
Ցինկ 0.39mg 0.88mg 4%
Պղինձ 0.148mg 0.188mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6g 3.568g 3%
Հագեցած ճարպ 1.988g 1.41g 3%
Վիտամին B5 0.452mg 0.54mg 2%
Վիտամին E 0.76mg 1.01mg 2%
Վիտամին B6 0.063mg 0.073mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Կալիում 167mg 124mg 1%
Ճարպեր 9.75g 9.5g 0%
Զուտ ածխաջրեր 33.03g 65.4g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 18.88g 1.26g N/A
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.139mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0.338mg 0%
Իզոլեյցին 0.158mg 0.458mg 0%
Լեյցին 0.297mg 0.835mg 0%
Լիզին 0.192mg 0.281mg 0%
Մեթիոնին 0.249mg 0.212mg 0%
Ֆենիլալանին 0.175mg 0.59mg 0%
Վալին 0.211mg 0.516mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.258mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդումով կարկանդակ Bread sticks
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Դդումով կարկանդակ
44%
Bread sticks
Mineral Summary Score
26%
Դդումով կարկանդակ
71%
Bread sticks

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 474mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bread sticks
Bread sticks is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Շաքար?
Bread sticks
Bread sticks is lower in Շաքար (difference - 17.62g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread sticks
Bread sticks is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.578g)
Which food is richer in minerals?
Bread sticks
Bread sticks is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Bread sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174929/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: