Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Դդումով կարկանդակ
  5. Compare
  6. Դդումով կարկանդակ vs. Շնաձկներ հում

Համեմատել Դդումով կարկանդակ և Շնաձկներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդումով կարկանդակ vs Շնաձկներ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +348.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1413.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +159.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +575.9%
հավասար Կալիում ~160mg
հավասար Երկաթ ~0.84mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +321.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +13100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +165.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +534.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +325.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +73.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդումով կարկանդակ Շնաձկներ հում DV% diff.
Սելեն 5.4µg 36.5µg 57%
Վիտամին B12 0.35µg 1.49µg 48%
Վիտամին A 448µg 70µg 42%
Սպիտակուցներ 3.9g 20.98g 34%
Վիտամին B6 0.063mg 0.4mg 26%
Ֆոսֆոր 81mg 210mg 18%
Պղինձ 0.148mg 0.033mg 13%
Ածխաջրեր 34.83g 0g 12%
Վիտամին B3 1.107mg 2.938mg 11%
Վիտամին K 13.2µg 0.1µg 11%
Վիտամին B1 0.177mg 0.042mg 11%
Մանգան 0.227mg 0.015mg 9%
Ճարպեր 9.75g 4.51g 8%
Խոլեստերին 26mg 51mg 8%
Մագնեզիում 14mg 49mg 8%
Նատրիում 239mg 79mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6g 1.808g 7%
Folate, total 26µg 3µg 6%
Կալորիականություն 243kcal 130kcal 6%
Վիտամին B5 0.452mg 0.695mg 5%
Choline, total 37.5mg 65mg 5%
Հագեցած ճարպ 1.988g 0.925g 5%
Վիտամին B2 0.124mg 0.062mg 5%
Ֆրուկտոզա 2.85g 4%
Օսլա 10.73g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77g 1.195g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.6µg 3%
Կալցիում 64mg 34mg 3%
Վիտամին D 2IU 24IU 3%
Վիտամին E 0.76mg 1mg 2%
Երկաթ 0.9mg 0.84mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.03g 0g N/A
Կալիում 167mg 160mg 0%
Շաքար 18.88g 0g N/A
Ցինկ 0.39mg 0.43mg 0%
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.235mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0.92mg 0%
Իզոլեյցին 0.158mg 0.967mg 0%
Լեյցին 0.297mg 1.705mg 0%
Լիզին 0.192mg 1.926mg 0%
Մեթիոնին 0.249mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.175mg 0.819mg 0%
Վալին 0.211mg 1.081mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.618mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.316g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.527g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
21% 5% 74%
Սպիտակուցներ: 20.98 գ
Ճարպեր: 4.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.58 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +437.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +46%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77 գ
24% 46% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.195 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +154.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +48.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Շնաձկներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: