Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тыквенный пирог
  5. Сравнить
  6. Тыквенный пирог vs. Акула сырая

Тыквенный пирог или акула сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +88.2%
Содержит больше МедьМедь +348.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1413.3%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +159.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.9%
Содержит больше СеленСелен +575.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~160mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.84mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +540%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +321.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +165.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +534.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +325.7%
Содержит больше ХолинХолин +73.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Акула сырая DV% diff.
Селен 5.4µg 36.5µg 57%
Витамин B12 0.35µg 1.49µg 48%
Витамин A 448µg 70µg 42%
Белки 3.9g 20.98g 34%
Витамин B6 0.063mg 0.4mg 26%
Фосфор 81mg 210mg 18%
Медь 0.148mg 0.033mg 13%
Углеводы 34.83g 0g 12%
Витамин B3 1.107mg 2.938mg 11%
Витамин K 13.2µg 0.1µg 11%
Витамин B1 0.177mg 0.042mg 11%
Марганец 0.227mg 0.015mg 9%
Жиры 9.75g 4.51g 8%
Холестерин 26mg 51mg 8%
Магний 14mg 49mg 8%
Натрий 239mg 79mg 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 1.808g 7%
Витамин B9 26µg 3µg 6%
Калорийность 243kcal 130kcal 6%
Витамин B5 0.452mg 0.695mg 5%
Холин 37.5mg 65mg 5%
Насыщенные жиры 1.988g 0.925g 5%
Витамин B2 0.124mg 0.062mg 5%
Фруктоза 2.85g 4%
Крахмал 10.73g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 1.195g 4%
Витамин D 0.1µg 0.6µg 3%
Кальций 64mg 34mg 3%
Витамин D 2IU 24IU 3%
Витамин E 0.76mg 1mg 2%
Железо 0.9mg 0.84mg 1%
Чистые углеводы 33.03g 0g N/A
Калий 167mg 160mg 0%
Сахар 18.88g 0g N/A
Цинк 0.39mg 0.43mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.235mg 0%
Треонин 0.154mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.297mg 1.705mg 0%
Лизин 0.192mg 1.926mg 0%
Метионин 0.249mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0.819mg 0%
Валин 0.211mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +116.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +21.5%
Содержит больше БелкиБелки +437.9%
Содержит больше ВодаВода +46%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +154.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.