Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Դդումով կարկանդակ
  5. Compare
  6. Դդումով կարկանդակ vs. Պալտուս հում

Համեմատել Դդումով կարկանդակ և Պալտուս հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդումով կարկանդակ vs Պալտուս հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +393.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1791.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +102.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +575.9%
հավասար Ցինկ ~0.4mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +195%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +13100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +27300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +64.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.73mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդումով կարկանդակ Պալտուս հում DV% diff.
Վիտամին D 2IU 1097IU 137%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 27.4µg 137%
Սելեն 5.4µg 36.5µg 57%
Վիտամին A 448µg 14µg 48%
Վիտամին B6 0.063mg 0.42mg 27%
Վիտամին B12 0.35µg 1µg 27%
Սպիտակուցներ 3.9g 14.37g 21%
Պղինձ 0.148mg 0.03mg 13%
Ֆոսֆոր 81mg 164mg 12%
Ածխաջրեր 34.83g 0g 12%
Վիտամին K 13.2µg 0.1µg 11%
Վիտամին B1 0.177mg 0.06mg 10%
Մանգան 0.227mg 0.012mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6g 8.378g 9%
Նատրիում 239mg 80mg 7%
Խոլեստերին 26mg 46mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g 7%
Ճարպեր 9.75g 13.84g 6%
Կալցիում 64mg 3mg 6%
Folate, total 26µg 1µg 6%
Օսլա 10.73g 4%
Վիտամին B5 0.452mg 0.25mg 4%
Ֆրուկտոզա 2.85g 4%
Choline, total 37.5mg 61.8mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77g 1.367g 3%
Կալորիականություն 243kcal 186kcal 3%
Վիտամին B2 0.124mg 0.08mg 3%
Կալիում 167mg 268mg 3%
Երկաթ 0.9mg 0.66mg 3%
Մագնեզիում 14mg 26mg 3%
Վիտամին B3 1.107mg 1.5mg 2%
Հագեցած ճարպ 1.988g 2.419g 2%
Զուտ ածխաջրեր 33.03g 0g N/A
Շաքար 18.88g 0g N/A
Ցինկ 0.39mg 0.4mg 0%
Վիտամին E 0.76mg 0.73mg 0%
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0.63mg 0%
Իզոլեյցին 0.158mg 0.662mg 0%
Լեյցին 0.297mg 1.168mg 0%
Լիզին 0.192mg 1.32mg 0%
Մեթիոնին 0.249mg 0.425mg 0%
Ֆենիլալանին 0.175mg 0.561mg 0%
Վալին 0.211mg 0.74mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.423mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.526g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.393g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
14% 14% 70%
Սպիտակուցներ: 14.37 գ
Ճարպեր: 13.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +268.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +34.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77 գ
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +82.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Պալտուս հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: