Тыквенный пирог или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности

Основные различия между продуктами тыквенный пирог и палтусы сырые

• Палтусы сырые содержит меньше калорий, чем тыквенный пирог. Палтусы сырые содержит 186 калорий, в то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий.
• Тыквенный пирог богаче витамином A, медью, витамином K, витамином B1 и марганцем, но палтусы сырые богаче витамином D, селеном, витамином B6, витамином B12 и фосфором.
• Палтусы сырые обеспечивает вас на 182% большим количеством витамина D от суточной нормы, чем тыквенный пирог.
• Тыквенный пирог содержит в 132 раз больше витамина K, чем палтусы сырые. Тыквенный пирог содержит 13.2 µg витамина K, в то время как палтусы сырые содержит 0.1 µg.
• Палтусы сырые имеет более низкий гликемический индекс, чем тыквенный пирог.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Pie, pumpkin, commercially prepared и Fish, halibut, Greenland, raw.