Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Խուրմա Դեգլեր Նուր
  5. Compare
  6. Խուրմա Դեգլեր Նուր vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Խուրմա Դեգլեր Նուր և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խուրմա Դեգլեր Նուր vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +87%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +680%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +157.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1771.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1386.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +224.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +446.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +157.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +209.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1273%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խուրմա Դեգլեր Նուր Բրիսկետ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.43µg 101%
Ցինկ 0.29mg 4.31mg 37%
Սպիտակուցներ 2.45g 20.72g 37%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 0g 32%
Ածխաջրեր 75.03g 0g 25%
Ֆրուկտոզա 19.56g 24%
Սելեն 3µg 16.4µg 24%
Խոլեստերին 0mg 62mg 21%
Ֆոսֆոր 62mg 201mg 20%
Վիտամին B6 0.165mg 0.42mg 20%
Վիտամին B3 1.274mg 3.94mg 17%
Choline, total 6.3mg 86.5mg 15%
Պղինձ 0.206mg 0.08mg 14%
Հագեցած ճարպ 0.032g 2.59g 12%
Մանգան 0.262mg 0.014mg 11%
Երկաթ 1.02mg 1.92mg 11%
Ճարպեր 0.39g 7.37g 11%
Կալիում 656mg 330mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 3.46g 9%
Վիտամին B2 0.066mg 0.17mg 8%
Կալորիականություն 282kcal 155kcal 6%
Վիտամին B5 0.589mg 0.35mg 5%
Մագնեզիում 43mg 23mg 5%
Վիտամին B1 0.052mg 0.1mg 4%
Կալցիում 39mg 5mg 3%
Folate, total 19µg 7µg 3%
Նատրիում 2mg 79mg 3%
Վիտամին E 0.05mg 0.32mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.019g 0.23g 1%
Վիտամին K 2.7µg 1.3µg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 67.03g 0g N/A
Շաքար 63.35g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.043mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.049mg 0.931mg 0%
Լեյցին 0.084mg 1.637mg 0%
Լիզին 0.066mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.022mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.05mg 0.809mg 0%
Վալին 0.071mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.032mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 75% 21%
Սպիտակուցներ: 2.45 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 75.03 գ
Ջուր: 20.53 գ
Այլ: 1.6 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +745.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1789.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +242.4%
հավասար Այլ ~1.62գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 41% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.019 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1110.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խուրմա Դեգլեր Նուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: