Համեմատել Խուրմա Դեգլեր Նուր և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խուրմա Դեգլեր Նուր

9

Խավարծիլ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+258.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+127.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+363.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+881%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+190%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+342.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+172.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+120.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խուրմա Դեգլեր Նուր

6

Խավարծիլ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+324.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+592.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+171.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+985.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Choline, total ~6.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber)	8g	1.8g	25%
Ֆրուկտոզա	19.56g		24%
Ածխաջրեր	75.03g	4.54g	23%
Վիտամին K	2.7µg	29.3µg	22%
Պղինձ	0.206mg	0.021mg	21%
Կալորիականություն	282kcal	21kcal	13%
Կալիում	656mg	288mg	11%
Վիտամին B6	0.165mg	0.024mg	11%
Վիտամին B5	0.589mg	0.085mg	10%
Երկաթ	1.02mg	0.22mg	10%
Վիտամին C	0.4mg	8mg	8%
Ֆոսֆոր	62mg	14mg	7%
Մագնեզիում	43mg	12mg	7%
Վիտամին B3	1.274mg	0.3mg	6%
Կալցիում	39mg	86mg	5%
Վիտամին B1	0.052mg	0.02mg	3%
Վիտամին B2	0.066mg	0.03mg	3%
Folate, total	19µg	7µg	3%
Մանգան	0.262mg	0.196mg	3%
Սելեն	3µg	1.1µg	3%
Սպիտակուցներ	2.45g	0.9g	3%
Ցինկ	0.29mg	0.1mg	2%
Վիտամին E	0.05mg	0.27mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.019g	0.099g	1%
Վիտամին A	0µg	5µg	1%
Ճարպեր	0.39g	0.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	67.03g	2.74g	N/A
Շաքար	63.35g	1.1g	N/A
Նատրիում	2mg	4mg	0%
Choline, total	6.3mg	6.1mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.032g	0.053g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.036g	0.039g	0%
Տրիպտոֆան	0.012mg		0%
Տրեոնին	0.043mg		0%
Իզոլեյցին	0.049mg		0%
Լեյցին	0.084mg		0%
Լիզին	0.066mg		0%
Մեթիոնին	0.022mg		0%
Ֆենիլալանին	0.05mg		0%
Վալին	0.071mg		0%
Հիստիդին	0.032mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խուրմա Դեգլեր Նուր

4

Սպիտակուցներ: 2.45 գ

Ճարպեր: 0.39 գ

Ածխաջրեր: 75.03 գ

Ջուր: 20.53 գ

Այլ: 1.6 գ

Խավարծիլ

1

Սպիտակուցներ: 0.9 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 4.54 գ

Ջուր: 93.61 գ

Այլ: 0.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+172.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+95%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1552.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+113.3%