Финики деглет нур или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами финики деглет нур и ревень волнистый
- Ревень волнистый содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. Ревень волнистый содержит 21 калорий, в то время как финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Финики деглет нур богаты клетчаткой, медью, витамином B6, калием, витамином B5, железом, магнием и фосфором, но ревень волнистый богаче витамином K и витамином C.
- Финики деглет нур обеспечивают вас на 25% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем ревень волнистый.
- Финики деглет нур содержат в 10 раз больше меди, чем ревень волнистый. Финики деглет нур содержат 0.206 мг меди, в то время как ревень волнистый содержит 0.021 мг.
- Ревень волнистый имеет более низкий гликемический индекс, чем финики деглет нур.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Dates, deglet noor и Rhubarb, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +258.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +363.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +881% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +190% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +342.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +172.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +324.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +592.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +587.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +440% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +985.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 8g | 1.8g | 25% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 75.03g | 4.54g | 23% |
| Витамин K | 2.7µg | 29.3µg | 22% |
| Медь | 0.206mg | 0.021mg | 21% |
| Калорийность | 282kcal | 21kcal | 13% |
| Калий | 656mg | 288mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.024mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.085mg | 10% |
| Железо | 1.02mg | 0.22mg | 10% |
| Витамин C | 0.4mg | 8mg | 8% |
| Фосфор | 62mg | 14mg | 7% |
| Магний | 43mg | 12mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 0.3mg | 6% |
| Кальций | 39mg | 86mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 7µg | 3% |
| Марганец | 0.262mg | 0.196mg | 3% |
| Селен | 3µg | 1.1µg | 3% |
| Белки | 2.45g | 0.9g | 3% |
| Цинк | 0.29mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.27mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.099g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 2.74g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 1.1g | N/A |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Холин | 6.3mg | 6.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.053g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.039g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +172.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1552.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +113.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +356% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +421.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.039g
