Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խուրմա Դեգլեր Նուր և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խուրմա Դեգլեր Նուր vs Հնդկական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +554.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +579.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +856.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1893.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +965.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +531.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +563.3%
հավասար Կալցիում - 37
հավասար Կալիում - 660
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +554.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +579.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +856.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1893.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +965.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +531.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +563.3%
հավասար Կալցիում - 37
հավասար Կալիում - 660

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +713.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +152.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1163%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +713.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +152.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1163%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +294.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +643.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11143.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +58.8%
2% 75% 21%
Սպիտակուցներ: 2.45 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 75.03 գ
Ջուր: 20.53 գ
Այլ: 1.6 գ
18% 44% 30% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 18.22 գ
Ճարպեր: 43.85 գ
Ածխաջրեր: 30.19 գ
Ջուր: 5.2 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +294.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +643.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11143.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +58.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66002.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41189.5%
37% 41% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.019 գ
20% 60% 20%
Հագեցած ճարպ: 7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.845 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66002.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41189.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +310.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +39640%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +39020%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
38% 31% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 23.84 գ
Գլյուկոզա: 19.87 գ
Ֆրուկտոզա: 19.56 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.12 գ
Գալակտոզա: 0 գ
80% 20%
Օսլա: 23.49 գ
Սախարոզ: 5.81 գ
Գլյուկոզա: 0.05 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +310.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +39640%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +39020%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խուրմա Դեգլեր Նուր Հնդկական ընկույզ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խուրմա Դեգլեր Նուր Հնդկական ընկույզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.03g 26.89g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Սպիտակուցներ 2.45g 18.22g Հնդկական ընկույզ
Ճարպեր 0.39g 43.85g Հնդկական ընկույզ
Ածխաջրեր 75.03g 30.19g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալորիականություն 282kcal 553kcal Հնդկական ընկույզ
Օսլա 23.49g Հնդկական ընկույզ
Ֆրուկտոզա 19.56g 0.05g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Շաքար 63.35g 5.91g Հնդկական ընկույզ
Բջջանյութ(Fiber) 8g 3.3g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալցիում 39mg 37mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Երկաթ 1.02mg 6.68mg Հնդկական ընկույզ
Մագնեզիում 43mg 292mg Հնդկական ընկույզ
Ֆոսֆոր 62mg 593mg Հնդկական ընկույզ
Կալիում 656mg 660mg Հնդկական ընկույզ
Նատրիում 2mg 12mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ցինկ 0.29mg 5.78mg Հնդկական ընկույզ
Պղինձ 0.206mg 2.195mg Հնդկական ընկույզ
Մանգան 0.262mg 1.655mg Հնդկական ընկույզ
Սելեն 3µg 19.9µg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին A 10IU 0IU Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին E 0.05mg 0.9mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին C 0.4mg 0.5mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B1 0.052mg 0.423mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B2 0.066mg 0.058mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B3 1.274mg 1.062mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B5 0.589mg 0.864mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B6 0.165mg 0.417mg Հնդկական ընկույզ
Folate, total 19µg 25µg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին K 2.7µg 34.1µg Հնդկական ընկույզ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.287mg Հնդկական ընկույզ
Տրեոնին 0.043mg 0.688mg Հնդկական ընկույզ
Իզոլեյցին 0.049mg 0.789mg Հնդկական ընկույզ
Լեյցին 0.084mg 1.472mg Հնդկական ընկույզ
Լիզին 0.066mg 0.928mg Հնդկական ընկույզ
Մեթիոնին 0.022mg 0.362mg Հնդկական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.05mg 0.951mg Հնդկական ընկույզ
Վալին 0.071mg 1.094mg Հնդկական ընկույզ
Հիստիդին 0.032mg 0.456mg Հնդկական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 0.032g 7.783g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 23.797g Հնդկական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.019g 7.845g Հնդկական ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խուրմա Դեգլեր Նուր Հնդկական ընկույզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Խուրմա Դեգլեր Նուր
34%
Հնդկական ընկույզ
Mineral Summary Score
29%
Խուրմա Դեգլեր Նուր
200%
Հնդկական ընկույզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is lower in Շաքար (difference - 57.44g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in minerals?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.751g)
Which food is cheaper?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խուրմա Դեգլեր Նուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Հնդկական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: