Համեմատել Խուրմա Դեգլեր Նուր և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +579.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +554.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +965.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1893.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +856.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +531.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +563.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +713.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +152.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1163% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.206mg | 2.195mg | 221% |
| Ֆոսֆոր | 62mg | 593mg | 76% |
| Երկաթ | 1.02mg | 6.68mg | 71% |
| Ճարպեր | 0.39g | 43.85g | 67% |
| Մանգան | 0.262mg | 1.655mg | 61% |
| Մագնեզիում | 43mg | 292mg | 59% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.036g | 23.797g | 59% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.019g | 7.845g | 52% |
| Ցինկ | 0.29mg | 5.78mg | 50% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 7.783g | 35% |
| Սպիտակուցներ | 2.45g | 18.22g | 32% |
| Սելեն | 3µg | 19.9µg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 0.423mg | 31% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 34.1µg | 26% |
| Ֆրուկտոզա | 19.56g | 0.05g | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 3.3g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.417mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 75.03g | 30.19g | 15% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 553kcal | 14% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.9mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.589mg | 0.864mg | 6% |
| Folate, total | 19µg | 25µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.058mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.274mg | 1.062mg | 1% |
| Choline, total | 6.3mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.87g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1151kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0.5mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.03g | 26.89g | N/A |
| Կալցիում | 39mg | 37mg | 0% |
| Կալիում | 656mg | 660mg | 0% |
| Շաքար | 63.35g | 5.91g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.043mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.049mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 0.084mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.066mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.05mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.071mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0.456mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.45 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
75.03 գ
Ջուր:
20.53 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +148.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +294.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +643.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11143.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.019 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66002.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +41189.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
23.84 գ
Գլյուկոզա:
19.87 գ
Ֆրուկտոզա:
19.56 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.12 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +310.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +39640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +39020% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
