Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խուրմա Դեգլեր Նուր և Սալոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խուրմա Դեգլեր Նուր vs Սալոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +317.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +261.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +190%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +403.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0.6% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 32% 21% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +205.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +336.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +469%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +280%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +231.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +137%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 75% 21%
Սպիտակուցներ: 2.45 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 75.03 գ
Ջուր: 20.53 գ
Այլ: 1.6 գ
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +557%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +332.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +324.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 41% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.019 գ
9% 69% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +272.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +131.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
38% 31% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 23.84 գ
Գլյուկոզա: 19.87 գ
Ֆրուկտոզա: 19.56 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.12 գ
Գալակտոզա: 0 գ
16% 51% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.57 գ
Գլյուկոզա: 5.07 գ
Ֆրուկտոզա: 3.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.08 գ
Գալակտոզա: 0.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1418.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +291.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +537.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խուրմա Դեգլեր Նուր Սալոր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խուրմա Դեգլեր Նուր Սալոր Opinion
Կալորիականություն 282kcal 46kcal Խուրմա Դեգլեր Նուր
Սպիտակուցներ 2.45g 0.7g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ճարպեր 0.39g 0.28g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին C 0.4mg 9.5mg Սալոր
Զուտ ածխաջրեր 67.03g 10.02g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ածխաջրեր 75.03g 11.42g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մագնեզիում 43mg 7mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալցիում 39mg 6mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալիում 656mg 157mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Երկաթ 1.02mg 0.17mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Շաքար 63.35g 9.92g Սալոր
Բջջանյութ(Fiber) 8g 1.4g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Պղինձ 0.206mg 0.057mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ցինկ 0.29mg 0.1mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ֆոսֆոր 62mg 16mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Նատրիում 2mg 0mg Սալոր
Վիտամին A 10IU 345IU Սալոր
Վիտամին A 0µg 17µg Սալոր
Վիտամին E 0.05mg 0.26mg Սալոր
Մանգան 0.262mg 0.052mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Սելեն 3µg 0µg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B1 0.052mg 0.028mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B2 0.066mg 0.026mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B3 1.274mg 0.417mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B5 0.589mg 0.135mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B6 0.165mg 0.029mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին K 2.7µg 6.4µg Սալոր
Folate, total 19µg 5µg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Choline, total 6.3mg 1.9mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.017g Սալոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 0.134g Սալոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.019g 0.044g Սալոր
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.009mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Տրեոնին 0.043mg 0.01mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Իզոլեյցին 0.049mg 0.014mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Լեյցին 0.084mg 0.015mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Լիզին 0.066mg 0.016mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մեթիոնին 0.022mg 0.008mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ֆենիլալանին 0.05mg 0.014mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վալին 0.071mg 0.016mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Հիստիդին 0.032mg 0.009mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ֆրուկտոզա 19.56g 3.07g Խուրմա Դեգլեր Նուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խուրմա Դեգլեր Նուր Սալոր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Խուրմա Դեգլեր Նուր
9%
Սալոր
Mineral Summary Score
29%
Խուրմա Դեգլեր Նուր
6%
Սալոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սալոր
Սալոր is lower in Շաքար (difference - 53.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սալոր
Սալոր is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալոր
Սալոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.015g)
Which food is cheaper?
Սալոր
Սալոր is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in glycemic index?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is richer in minerals?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խուրմա Դեգլեր Նուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: