Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դեղձ և Maple syrup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դեղձ vs Maple syrup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 1.8% 17% 9.4% 23% 4.6% 8.6% 0% 8% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 31% 19% 4.1% 6% 40% 0.86% 1.6% 379% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +900%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +764.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4667.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 22% 20% 15% 0% 6% 7.2% 15% 9.2% 5.8% 0% 6.5% 3% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 17% 293% 1.5% 2.2% 0.46% 0% 0% 0% 0.87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +895.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3996.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.25 գ
Ածխաջրեր: 9.54 գ
Ջուր: 88.87 գ
Այլ: 0.43 գ
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0.04 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 67.04 գ
Ջուր: 32.39 գ
Այլ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2175%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +174.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +602.7%
հավասար Այլ ~0.47գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.086 գ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +405.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 23% 18%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 4.76 գ
Գլյուկոզա: 1.95 գ
Ֆրուկտոզա: 1.53 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.08 գ
Գալակտոզա: 0.06 գ
96% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 58.32 գ
Գլյուկոզա: 1.6 գ
Ֆրուկտոզա: 0.52 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +194.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1125.2%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դեղձ Maple syrup
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դեղձ Maple syrup Opinion
Կալորիականություն 39kcal 260kcal Maple syrup
Սպիտակուցներ 0.91g 0.04g Դեղձ
Ճարպեր 0.25g 0.06g Դեղձ
Վիտամին C 6.6mg 0mg Դեղձ
Զուտ ածխաջրեր 8.04g 67.04g Maple syrup
Ածխաջրեր 9.54g 67.04g Maple syrup
Մագնեզիում 9mg 21mg Maple syrup
Կալցիում 6mg 102mg Maple syrup
Կալիում 190mg 212mg Maple syrup
Երկաթ 0.25mg 0.11mg Դեղձ
Շաքար 8.39g 60.46g Դեղձ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g Դեղձ
Պղինձ 0.068mg 0.018mg Դեղձ
Ցինկ 0.17mg 1.47mg Maple syrup
Ֆոսֆոր 20mg 2mg Դեղձ
Նատրիում 0mg 12mg Դեղձ
Վիտամին A 326IU 0IU Դեղձ
Վիտամին A 16µg 0µg Դեղձ
Վիտամին E 0.73mg 0mg Դեղձ
Մանգան 0.061mg 2.908mg Maple syrup
Սելեն 0.1µg 0.6µg Maple syrup
Վիտամին B1 0.024mg 0.066mg Maple syrup
Վիտամին B2 0.031mg 1.27mg Maple syrup
Վիտամին B3 0.806mg 0.081mg Դեղձ
Վիտամին B5 0.153mg 0.036mg Դեղձ
Վիտամին B6 0.025mg 0.002mg Դեղձ
Վիտամին K 2.6µg 0µg Դեղձ
Folate, total 4µg 0µg Դեղձ
Choline, total 6.1mg 1.6mg Դեղձ
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.007g Maple syrup
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067g 0.011g Դեղձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.086g 0.017g Դեղձ
Տրիպտոֆան 0.01mg Դեղձ
Տրեոնին 0.016mg Դեղձ
Իզոլեյցին 0.017mg Դեղձ
Լեյցին 0.027mg Դեղձ
Լիզին 0.03mg Դեղձ
Մեթիոնին 0.01mg Դեղձ
Ֆենիլալանին 0.019mg Դեղձ
Վալին 0.022mg Դեղձ
Հիստիդին 0.013mg Դեղձ
Ֆրուկտոզա 1.53g 0.52g Դեղձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դեղձ Maple syrup
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Դեղձ
24%
Maple syrup
Mineral Summary Score
8%
Դեղձ
50%
Maple syrup

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Դեղձ
Դեղձ is lower in Շաքար (difference - 52.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դեղձ
Դեղձ is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դեղձ
Դեղձ is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is cheaper?
Դեղձ
Դեղձ is cheaper (difference - $3.7)
Which food is richer in vitamins?
Դեղձ
Դեղձ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food is richer in minerals?
Maple syrup
Maple syrup is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դեղձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients
  2. Maple syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: